2019-03-20（8.0第五周总结）

      人有两次诞生，第一次是从母亲的腹中来到世界；第二次就是能够在命运的各种变化起伏中，懂得自我关怀，做自己的母亲、朋友、爱人，好好的关爱自己！

      重新温习了“舒适区”这个概念，并对自己保持觉察，自己的情绪、第一反应、总结反思，很有画面感，人的身体是最诚实的，通过践行，与环境碰触，再反馈给自己，再体会自己的情绪给身体带来的变化，不做评判，只有陪伴。

工作：

     1、通过两周的熟悉，对于本学期的课程安排适应了不少，渐渐平衡了备课、上课以及学习的时间和强度。

      2、工作中努力保持一种平静的心态，是保证工作质量和效率的基础！

      3、重温今年的年目标——是给自己添加“自律”标签，觉知自己，了解自己！

生活：

      1、关于饮食，还处在定量和调理阶段，饮食和运动相配合，内调与保养并重；

       2、继续建立好习惯，巩固已有的好习惯！

       3、与家人建立良好的沟通！往往我们对陌生人会保持礼貌和距离，但面对家人时，距离拉近了而礼貌却大打折扣，其实这都是老掉牙的道理，希望自己用心去经营，没有比家人更让我们值得去这样做！