官宣

纯属凑热闹。今天继续昨天的话题，睡眠质量。最近的天气或阴雨绵绵，或秋意凉凉，非常适合睡觉，总是自觉不自觉的犯困。犯困是否代表嗜睡，或者换个角度，是不是睡眠质量的问题呢？

这个月的早些天，备考状态，也是亲戚光临的日子，于是免不了阻塞性神经性头疼。是剧烈的神经痛，痛到没办法睡觉，看书，很无奈，如果鹌鹑状一天，仍不见好转，无奈，开始配油，自制。这样一来，便产生了意外惊喜。

按照姚校的理论，阻塞性头痛，采用玫瑰氧化物，很无奈的是一等贫民没有玫瑰，没有玫瑰，甚至都没有玫瑰天竺葵，于是就随手抓了几只相近的。生姜，貌似是我的必用油，促循环，然后波旁天竺葵代替玫瑰，而后找了个玫瑰氧化物的亲戚，玫瑰草，最后抓了个个性精油依兰依兰。浓度不高，大概在2.5%左右。头部涂抹按摩。而后半个小时，有所好转。一天都不怎么转的脑袋居然开始运转了，又开始了记忆功能，参与了各种讨论。头痛也开始缓解。出了点汗，而后，疼痛感逐渐消失。直至凌晨两点。睡前继续涂抹，然而见证奇迹，居然睡得很熟，第二天精神居然特好，也不犯困。

两天后，备考前一天，熬夜背书到两点半，睡前抹了2毫升在头部，沉沉的睡了两个半小时，五点四十又开始了背书，效果甚好。

朋友们都很惊讶于我那么有精神，我回答因为睡得很好，虽然时间短，但是质量好。

突然间想起，睡眠质量远胜于睡眠时间。两个多小时深度睡眠，远远大于8个小时的浅度睡眠。

所以，当你哈欠不止时，是否回想想，是否是睡眠质量不够好呢？今日更至此，祝大家好眠

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