跟我减肥（一）

经过节食运动减的肥没超过一个月，人就像吹了气的气球一样又反弹回去了。

所以我现在决定不再靠节食减肥了。但是总结了几个有效的减肥方法，而且对易胖体质的我来说很管用分享给大家。

轻断食减肥法。

就是当你吃了一顿大餐，最好中间隔两顿不吃东西，只喝水。不会饿的。因为你这顿大餐补充的营养足够供你十几个小时的消耗。“控控”！对就是控制的控。自我调控，这样人根本不会因为某次聚会一下子胖了三四斤。

第二每天即使不运动不出门也要出汗，电视上也讲过，泡脚。

用艾草生姜等中药，网上有卖的，直接搜索祛湿减肥泡脚中药包就会跳出来很多。价格不等，一般人就买一般价位就可以了。艾草什么样什么味道我们都知道。

睡觉前泡半个小时最好，这样可以出点汗也可以祛湿气，对女孩子特别好。也促进血液循环，可能对保养皮肤也有效果。

当然每天都泡脚可能觉得麻烦，因为人会经常洗澡。但是对于体质差的人两天泡一次有时间的话最好这么做。真的有效果。每天能坚持的人也会受益终身。这是最大的保养方式。也算足疗。胜过很多补品和中药的内调而且没有副作用。对于收入普通的我们最容易做到的养生和减肥方式。

当然有的人心血来潮，一个月能坚持10回就不错了，别小看功效。坚持的每一次都对身体和健康有利。当你发现做一件事有效果的时候你就会有动力并积极去实行了。

好了，明天再更