2019-11-26

咖啡的香，调味师的忙，来来去去的咖啡客，还有淡淡的背景音乐，暖光，这样的一切都让我感到舒服和放松。所以挤时间也要来，尤其是，圣诞季的小物都那么诱人……在新家的一角也布置一个这样温暖的咖啡角吧，嗯！

来到新的城市，习惯新的角色，已经有8个月了，有过怀疑、痛苦、纠结和现在也无处不在的迷茫。35岁开始归零，真的是一件需要勇气的事情。

我要到哪里里去？我要成为什么样的人？前面的路是哪里？我也许要习惯这些问题会暂时跟着我不分离……

找到这里，这里的楼上还有一间书店，我的灵魂好像又有了可以安放的地方。

继续做书摘吧，一周一本。要做自己真心所爱，记录所感，所得，有可读性。

继续健身，目标是管理好每一块肌肉，越来越爱自己的身体，保持敏感。

去爱人，尽量去爱，从身边的人开始。要温暖而有力量。

整理房间，清晰界限。

学习的方面：备考博士，先学英语，目标是明年吧。

上周的书《被讨厌的勇气》，有点自责总是喜欢看这种畅销书，鸡汤文，但是又是真心喜欢，真切的改善低谷的状态，这样的书对我来说就是好的。

本书的核心观点是：我们不是没有获得幸福的能力，而是缺乏获得幸福的勇气。办法是什么呢？——自我接纳、他者信赖和他者贡献。

自我接纳是说：好的，这就是60分的我，那么还可以做些什么更接近100分呢。

他者信赖是在拥有了全然的自我接纳后，对其他人不计后果的信赖。

而能够为别人做出贡献，才是我们实现人生价值的唯一途径。由此更深化自我接纳。

方法论部分有许多精彩的论述：否定精神创伤，重要的是“应该去做”，而不是从过去寻找“做不成、做不到、做不了”的论据，人生不是一条线，而是由无数个象征当下的“点”组成的，决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

做好“课题分离”，哪些是自己的课题，要看”某种选择带来的结果最终要由谁来承担”。如信任别人是自己的课题，别人如何对待你的信任，不是自己的课题。还有和孩子的课题分离。

认真过好“此时此刻”，这本身就是跳舞，不要把人生弄得太深刻。请不要把认真和深刻混为一谈。