每日反思-20220925

2022-09-25  本文已影响0人  三棱镜
一、每日禁止计划

1.不喝咖啡,用茶代替。

2.晚上8点后不吃任何东西。

3.上厕所不带手机。

4.晚饭吃7分饱,吃不完的宁愿浪费掉。

5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。

6.晚上6点后不喝任何饮料。

二、每日提倡计划

1.无怨无悔的帮助他人

2.发自内心的夸赞他人

三、行动计划

1.每日看一页书(每天都在读)

2.每日做一个俯卧撑(加入这项主要是上肢力量太弱了)

3.每日写一篇反思日记,目前已形成习惯,醒来了后第一件事就是写昨日反思。

四、昨日执行

1.每日禁止:无

2.俯卧撑:做了5个。

3.跑步:跑10公里。

4.看书:《中华上下五千年》看了10页左右。看了《道得经》第一章。

5.写作:写了每日反思,写了伴读作业,抄了《道德经》第一章。

五、反思

昨天做了件既可怕又搞笑的事,晚上出去,在健身器材上转圈,自以为身体素质还可以,叫老婆给我转,结果转的太猛,以至于后面停不下来,我知道很晕了,下去估计要撞,叫她帮忙停,可她给我晚停了一会,停下之后,感觉还在转,胃里在翻腾,压制着没吐。下来后全身大汗,躺地上不敢动,一动就想吐,我老婆看我不动,又全身大汗,竖个指头问这是几,我说别说话,我清醒的很。地上躺了一小时才勉强能走,到家感觉全身发软,早都没洗在沙发睡到半夜。

想想以后还是多注意点,毕竟年纪不小了,上有老下有小的,对自己身体不能太乐观,要服老。

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