开启跑步

时间：2023.10.15

【身体状态打分】8分

【今天运动感悟及问题点】

〖1〗早上跑了5公里。

〖2〗拉着老公去跑步，他只跑了1公里就休息了。这经常运动和不运动的人反差真是太大了。

〖3〗今天让老公帮我拍了跑步视频，才发现我的跑步姿势很不好看啊。要好好锻炼，纠正跑姿，只有跑步姿势正确了，各方面做到位了才能持久地跑下去。

〖4〗跑完后认真做了拉伸训练。

〖5〗今天把基础动作四个训练，认认真真地朗读了三遍，并且认认真真地跟着视频进行了练习。

我发现只字不差地朗读完之后再来训练，感觉会不一样，就是更能深刻的体会动作的精华和要领。

问题：还不了解8组200米强度跑是如何进行的，我目前的跑步只是跟着keep的35分钟减脂跑来进行的。