#读书15#《被讨厌的勇气》143至183页（完结）

过多的自我意识反而会束缚自己。

不是肯定自我，而是接纳自我。自我肯定是明明做不到，但还是暗示自己说我能行或者我很强，容易导致优越情节的想法，是对自己撒谎的生活方式。自我接纳是指假如做不到，就诚实的接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。不去关注无法改变的，而是去关注可以改变的，拿出可以改变的勇气。我们不并不缺乏能力，只是缺乏勇气。

阿德勒认为人际关系的基础不应该是信用，而应该是信赖。在相信他人的时候，不附加任何条件。无条件的信赖是搞好人际关系和构建横向关系的一种手段，如果你并不想你和那个人搞好关系的话，也可以用手中的剪刀彻底剪断关系，剪断关系是自己的课题。不敢去信赖别人，最终会与任何人都建立不了深厚的关系。

工作的本质是对他人的贡献。共同体感觉不仅需要自我接纳和他者信赖，还需要他者贡献。他者贡献并不是自我牺牲。而是体会我对他人有用，进而获得自己的存在价值。他者贡献也可以是看不见的贡献，只要能够产生我对他人有用的主观感觉，贡献感也可以。而不再需要他人的认可。幸福就是贡献感。

人际关系不顺利真正的问题在于无法做到自我接纳、他者信赖和他者贡献。却将聚焦到微不足道的一方面，并企图以此来评价整个世界，这就是缺乏人生和谐的错误生活方式。

工作狂是人生谎言。只是以工作为借口来逃避其他责任。

对人而言最大的不幸就是不喜欢自己。

甘于平凡的勇气。普通并不等于无能，我们根本没必要特意炫耀自己的优越性。

人生是一连串的刹那。我们只能活在此时此刻。计划的人生根本不可能。聚焦此时此刻是认真而谨慎的做好现在能做的事情。没有目标也无妨。认真过好此时此刻这本身就是跳舞，不要把人生弄得太深刻，认真但不深刻。人生总是处于完结状态。

人生的意义由你自己决定，并不存在普遍性的人生意义。人生的意义是自己赋予自己的。阿德勒认为只要没有迷失“他者贡献”这颗引导之心，那么就不会迷失，而且做什么都可以。即使被讨厌自己的人讨厌着也可以自由的生活。没必要与谁竞争，也不需要目的地，只要跳着就一定会达到某个地方。对你而言的人生意义在认真跳好此时此刻的时候就会逐渐明确。

世界不是靠他人改变，而只能靠我来改变。“我的力量无穷大”。