好好休息

休息好才能有好状态，晚上回来先跟领导沟通汇报了本周的计划安排，也是多亏沟通明确了现阶段主要任务，缩小了任务范围，让我心里也有底了，感觉到轻松不少，要不是大而全，毫无头绪，真得像领导说的，自己要被吓坏了。这下明确了任务，我就可以重点发力，突破，理出一些思路，文档化，再去沟通探讨，逐步完善方案细节。

沟通完躺下休息，跟身体连接，放松了一下。然后起来复习之前做的笔记，心理边界，如何专注，达到心流状态，对目前我的状态调整很有帮助，明天可以再把胡老师的课重新温习一下。

跳太冷，晚上没出去没去接孩子，等孩子回来看他写的语文作业很敷衍，就看到了杂乱无章的字，为了避免过多的冲突，好久都没管孩子写字了，也是给孩子时间，希望他自己能调整。只不过多年的恶习确实很难，这次面对问题，既没选择逃避，也没批评孩子把气氛降到孩子消极抵抗，孩子撂挑子啥都不干，只去看课外书了。自己能感受到自己在处理问题上，是比较清晰，没有和玩手机直接关联，纠缠不清，也不去承担孩子的责任，而且一开始自己并不知道怎么解决好，情绪很稳定，没有像之前有股火气在心里，可能因为稳，才能和孩子没有敌意沟通。

晚上英语学习按计划进行，状态也不错。后面跟儿子说了语文作业在玩手机前拿给我看看，跟进一下书写，太差了就写古诗描红。

也许是今天傍晚的休息，精力恢复的很好，让我有足够的耐心和力量去面对孩子的情况，也能跟孩子一起学英语近一个小时，没有因为孩子的不专注而炸锅。