每日一练©瑜伽之战士三式0429

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之战士三式

2，健身目的：平衡，腿与臂。

3，训练时间：18时18分开始，晚餐前。

4，训练地点：中山公园。

5，训练参数：全程8分钟，左右各60秒，四组。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：医院有病人需要照顾，刚刚练习到第七分钟，电话又来了。

2，精进：

☞提炼三个点：单腿立，双手侧伸，弯腰直角。

☞平衡最重要。

☞呼吸时，腿向后伸直，双手向上抬。

3，问题：脚掌软了，非常奇怪。

4，建议：让脚掌放松最好。

5，其它：

一直到中山公园，瞬间提示自己，何不练习瑜伽？于是随手做了战士三式。不看众人看我，我自独立练习，享受众目睽睽之下的自己。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

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