亲爱的，别减肥了
01
今天先给大家讲个故事：
曾经我觉得自己“不够瘦”，跟着室友一起减肥。
当时听说“二十一天减肥法”效果不错，能瘦、能磨练意志、还能不吃饭省钱，内外兼修，于是决定一试。
为了忍住在三天内不吃东西，提高减肥效率，我们还约定：谁偷吃东西谁就给对方一百块。
听着不错吧，还能赚钱。
不过减肥刚开始没几天，我们就放弃了。不是因为坚持不下去，是真的没意义。
当时日子过得及其心酸：
我为了保持体力，白天不怎么跟人说话，也不运动。
晚上故意很早睡觉，以为这样就能忘记饥饿，结果饿得睡不着，在床上翻来覆去，半夜爬起来疯狂喝水。
把超市里各种牌子的矿泉水都尝遍了，也没感觉到有什么不同，淡得反胃。
没力气上课，耽误了学习；没力气跟人好好相处，饿得不懂得正确管理自己的情绪。
最后，体重没什么变化，倒是更喜欢吃了。
所以，我再也没有减过肥，再也没有劝人减肥。
02
减肥是不可能通过“节食”成功的。
科学研究表明，通过节食、不吃的方式减肥，减掉两斤，在不久的将来就会长三斤，这叫反弹。
你不吃东西，会导致的结果是你下一顿会吃得更多，吸收地更好，连喝口水都会帮助你吸收长肉。
美国心理学家马斯洛提出，人的基本需要有七种：由低到高依次排列成一定的层次，即生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要、求知与理解的需要、美的需要、自我实现的需要。
各种需要不仅有层次高低之分，而且有前后顺序之别。
只有低层次的需要得到基本满足后，才能产生高层次的需要。
如果连生理需要都没有满足又谈何认知需要呢？
健康锻炼才是“减肥”地唯一办法。
准确地说，是通过健康锻炼来改变体脂率，把身体的脂肪变成肌肉。
所以，吃好喝好比什么都重要，有好的身体才能好好学习、工作和生活。
03
趁着这两天女生节和妇女节，好好犒劳一下自己吧，别减肥了！
日子本身平平淡淡，要学会给自己加点糖。
奶茶要喝，水果也要吃。
毕竟，性格开朗比长得漂亮重要得多。
