用简单的方法判断健康状况

一：和别人握手，感觉对方的握力，越有劲说明身体状况越好。

二：步频的差别可以反映出一个人的身体状况，甚至可以判断人的寿命。

步频是全身肌肉、骨骼和心血管等许多组织和器官一起努力的结果，无论是死亡率还是心血管等致命疾病的发病率，走路快的人平均比走路慢的人好20%以上，如果一个中年人能够维持每小时走6至7.5公里的走路速度，那么他的身体状况就属于优秀级别，就可以傲视群雄了。因此鼓励大家多走路。