相信自己

    从一大早焦虑紧张的情绪，自己慢慢地体会和调整，渐渐找回了自信。相信自己拥有足够的智慧和能力掌控生活中的各种突发状况，即使不能够完全掌控，一些失控也并不可怕。相信他人是值得相信和依赖的，即使对方做的不够好，不够理想，也可以沟通和交流，取得进一步的进展。

    对于生活失控的恐惧是一直以来占据我情绪比较多的一种恐惧。失控就意味着我不够好，不完美，失去主动权。所以，失控对我来说就会激发巨大的焦虑。这背后是对严厉父亲的恐惧。被责骂，被训斥的恐惧感和羞耻感。

      通过自我关怀和正念练习，慢慢地学会了与不完美不安全感恐惧感相处。明白生活中方法总会大于困难。自己可以帮助自己走过艰难的时候，也要坚信可以求助他人的帮助。

    加油啊！