《先发影响力》 作者罗伯特.西奥迪尼

"蔡加尼克效应"是指人们对未完成工作的记忆优于已完成工作记忆的现象。

回忆自己在参加共读营时，当自己未完成任务时，就会一直惦记这件事。当自己完成后，心里就舒坦很多。就是因为参加这样的一个活动，在我心里种下了【重要的事要先做】的思想。

在未完成的事情上，人们会投入更多的注意力。“蔡加尼克效应”绝对是解决拖延症最有效的方式。

但是我们依旧在很多事情上拖延，比如写作

如何合理作用“蔡加尼克效应”。

先将待办事项写出来摆到自己看的见的地方。

给这件事，做个预想，如果…那么…

完成大部分，留一小部分，以便明天可以继续连接上次任务【樊登老师读书也是如此】

本周计划：

1.每日早上听《樊登读书会》，用批判思维进行复盘。

中午或下午写300字的笔记，加深对内容的理解。

2.每日进行5000字的语音写作，向内探求。

3.每天早上一杯盐水，吃干粮，引导自己喝水。晚市10点后不进食。或只用饼干类垫肚子。

4每天坚持做10钟的肩部拉伸或深蹲。塑造身形。

成就完美的自己就是先让自己养成一个小习惯，然后慢慢改进。

自行车理论告诉我生活要慢，工作要快。

今天学以致用，留个作业写关于内在联想对人们产生哪些反应？