禅修的核心

禅修是一套修心的方法。禅修就是在生活中保持觉性，开发内心潜能、认识生命实相的方法。把你的心带回家、放下、放松！

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一、禅修的功能有三个层次：

第一个层次，能使人身心平衡、和谐、健康快乐；

第二个层次，能认识心与生命，开发智慧慈悲潜能，培养同理心、慈悲心，推己及人，能将中国儒道佛精神落实在生活中；

第三个层次，能使人体悟生命和宇宙的实相。

二、禅修最大的秘密就是：「觉」，觉就是禅修。只要保持觉性，就是在禅修。

「觉」，是认识生命和经验实相的钥匙，有几个层次：

1.感官的「知觉」，五官接触所觉的外境时的知觉，

2.心理的「感觉」，苦乐情绪。

3.发现有「能觉」，察觉有个能觉的觉。

4.「能觉」觉察到念头、情绪、烦恼、动机。

5.「能觉」和「所觉」合一。

6.「本觉」的显现 。

生活中经常保持「觉」，是开发自心智慧潜能的钥匙

三、止的禅修

目的是身心静止，大脑宁静时，自心的巨大能量才能显现：

1.不想过去事；

2.不想未来事；

3.当下身心安住；

4.不思维分析；

5.自然会产生澄明清净的觉受。

四、观的禅修

1.看念头，看烦恼，认出本质，升起智慧；

2.看自己的念头来来去去；

3.从容面对烦恼。

综上所述，随时保持觉性在，你就在禅修。当下保持觉，觉性在，这个就是禅修，没有什么神秘的。

保持“觉”，开发心智，是每一个人的本能，是把每一个人本来就有的内心的智慧开发出来。