《微习惯》Chapter2 20210302

大脑的工作原理

今天的笔记有专业术语，感兴趣的小伙伴可以自行了解。

大脑的特性：状态稳定、变化缓慢

大脑使用的语言：重复

习惯改变的两大工具：

第一，基底神经节

一组神经核，在习惯的形成和程序性学习中起核心作用，是模式的探测器。具有稳定、自主功能强大、节省精力、效率高等特点，在处理各种任务时无须持续监督。

第二，前额皮层

在前额后面，大脑的意识部分，主要决定“可能有什么”，可以抑制基底神经节，是一个可以理解长远利益和结果的管理者，也是对抗自动行为的防御武器。但它耗费的精力太多，很容易疲倦。