控制好了呼吸，也就控制好运动的节奏

跑马拉松的学弟给我讲了一大套配速、心率、调节、呼吸，这些跑拉马松的知识及注意事项，原来跑步并不是我想象的那样简单。

从未参加马拉松的我只听懂了调节与呼吸，这与我们瑜伽是相通的，无论哪一种运动，控制好了呼吸，也就控制好运动的节奏。今天最后5分钟的加速跑，尝试着用瑜伽的完全式呼吸来调节，效果还真是不错，瞬间觉得心轻气爽了不少。

我用自己的亲身经历印证了帕坦伽利对瑜伽的定义：瑜伽就是联结。