自律给我自由

有人说，自由是想做什么就做什么。但世上没有绝对的自由，只有最大限度的自由，而且并不是每个人都享有同样的自由。

有些人一出生就比别人享有更多的自由，而更多的人是通过自律去获取更多自由。“自律给我自由”，每当打开Keep，就会出现这几个字。它告诉我们自由并非随手可得，要获得自由就要先自律。

我们羡慕别人身材好，穿什么衣服都好看。但我们忽略了他们为获得更多穿衣的自由付出了努力：当我们还在睡懒觉的时候他们已经出门跑步了；当我们在大吃大喝的时候，他们严格控制饮食。

自律给我们穿衣的自由，给我们更多选择的自由。但很多人想要自由而不想自律，这样是很危险的。

比如在这段疫情间，有些人要自由，而不要自律：不戴口罩，不居家隔离。实事证明，他们所谓的“自由”是害人害己的。

又比如有的人减肥既不运动也不控制饮食，而是选择吃减肥药走捷径。但很多减肥药是有害的，长期吃减肥药只会把自己的身体弄垮了，得不偿失。

不受约束的自由并不是真正的自由，自律的自由才是真正的自由。自律是一种坚持，是一种改变，而这种坚持和改变并不是一件容易的事。

正因为这种改变和坚持不容易，我们在学习自律的初期先从改变和坚持做一件事开始。这件事成为习惯后就可以开始下一件事。比如早睡或早起，或运动。

最近开始做运动，坚持了快一个月，虽然膝盖容易受伤而不敢做太多和太强烈的运动，但每天都有坚持做简单的运动。以前运动坚持不了多久就放弃，但现在会把它成为我每天首要做的事。每次做完运动都特别有成就感，就算只是小小的运动，但每次运动的时候我至少不是坐着或在吃零食。

坚持运动后，打算开始控制饮食。目前为止我吃饭还是吃十分饱，有时吃到十二分饱，以后可以咀嚼再充分一点，吃慢一点，慢慢从十二分饱变成八分饱。

学习自律不是一蹴而就的事，先从小事、不需消耗我们太多意志力的量和难度开始。先坚持，再完美。列出我们想改变和做的事，用21天来养成一个个小习惯，慢慢地，我们会成为自己想成为的样子。