100天冰山日记之认知模型第68天

情境：昨天观看完代老师咨询，发现了跨情境的核心信念像故事的暗线一样贯穿始终，感觉到非常兴奋。但比较投入的关注基本处在前40分钟，再往后就有一些肿胀感。开始明白，为什么不能全身心关注到来访的世界中，因为有太多个人的议题。

情绪反应：轻躁

身体反应：睡眠很少

行为反应：跑步五公里

自动思维：原来我也能用理性思维学习认知行为疗法。

中间信念：假如理性面对现实，我要为父亲负责，这是不公平的。

补偿策略：回避理性，不愿意长大，拒绝承担原生家庭责任。

核心信念：我无价值。

咨询师：按照流程，请反馈一下有没有较大的情绪波动变化。

来访者：最近听了一个咨询观摩，让我非常兴奋，兴奋之余又一些躁狂。

咨询师：这个躁狂如果十分的话能打几分呢？

来访者：6分吧。

咨询师：当你处在这种状态时，你在想什么呢？

来访者：我有些诧异，我似乎看到了我可以运用理性的可能性。

咨询师：你有多相信这个想法？

来访者：70%。

咨询师：看上去这是一个积极的思维模式。

来访者：所以我有些惊讶。

咨询师：能运用理性对你意味着什么呢？

来访者：意味着我不再逃避。

咨询师：嗯，听上去这也是一个积极的想法。那你还有什么困惑吗？

来访者：谈不上是困惑，就是觉得莫名的兴奋，兴奋自己怎么会有这种体验，感觉神奇。

咨询师：你可以在这种状态里呆一会儿。

来访者：好的。

咨询师：你现在有什么画面感吗？

来访者：倒是有一个画面，就是脑子里面乱七八糟的状态开始变得结构化，里面的缝隙得到挤压，挤压出许多的空气。

咨询师：还有吗？

来访者：像变了一个人一样，这种感觉真好。

咨询师：真好，为你高兴。

来访者：谢谢。

咨询师：你的无价值感的信念现在还有吗？

来访者：没有了，我好像寻到了一条新的路，一条完全陌生的路，一条模仿的路，一条重生的路。只要我脚踏实地的把认知模型搞明白，严格按照七步骤结构化模型把各项技术都运用熟练，我就能达到咨询师的胜任能力。我觉得特别开心。

咨询师：对的，你具备这个能力。

来访者：好的，谢谢老师。

咨询师：不客气，那今天就聊到这里。

来访者：好的。