那些无法忍耐的，在一场瑜伽练习后，我竟然可以一笑而过！

总听人说起瑜伽是一种生活方式或者是一种生活态度，以前听过就算了，最近有了一些感悟，也开始琢磨这话该如何理解。以下不过是我的个人见解，仅代表现阶段我的想法，过个几年，说不定会有天翻地覆的改变。

一旦把瑜伽上升到生活方式或生活态度的高度，多半是离开瑜伽垫子时的状态。有些朋友喜欢把瑜伽体式带入生活中，比如在外旅行时，把休息室的桌椅当作辅具，做一些瑜伽体式，或者在生活中更多应用体式，例如倒水时用树式的腿站立等。 

我更喜欢把练习瑜伽的状态延伸到生活中，比如脊柱自然的生理曲度是什么，打开胸腔是什么感觉，我们在坐立调息中应该能清晰感受到，那么让这种正确的状态在生活中多多呈现总是好的。

此外，每节瑜伽课后，您可曾观察过自己的状态，是不是更专注、更平静？那么这样的一种状态能否更多延伸到后面的生活中。第三期研习班上，每天下午我们都会练习冥想，也许我还无法轻易让冥想发生，但每次下课我能清晰感受到内心的平静。开车回家的路上，碰到有人恶意加塞，以前的我很容易就碎碎念，那一刻，我不想破坏内心难得制造出的宁静，就一笑而过了。这种感觉，我很喜欢，但其实比较难做到，那就继续练习吧。

对了，持续练习瑜伽，把这种练习变成自己的一种习惯，也是我喜欢的生活方式。很多人会说，习惯太难改变了，但我觉得那是因为改变习惯的内因和外因还不够强烈，不足以让当事人主动进行调整。

当我真的意识到瑜伽给带来的变化时，我愿意调整自己的作息，把早上的时间留给瑜伽，这很像是一个修正自己的特殊时光，无论是从身体层面的调整，还是内在情绪和状态的调整。诚然，早起的过程有点艰辛，但咬咬牙，困难总是可以克服的。在这里提醒一句，我会尽量每天都跟瑜伽产生一些连接，但若由于不可抗力，当天的练习做不了了，我会欣然接受，不会因此让自己心烦意乱，那样有点本末倒置了。

随着瑜伽练习久了，内在的觉知会不断提升，比如能清晰看清自己的情绪和状态。这时，我愿意把瑜伽当作一个工具，它是可以在特殊情况下，快速让自己恢复最佳状态的利器。有些瑜伽老师就曾说，上课很耗气，既要做体式演示，又要说话，但下课后，只要用心做清理经络，她们就能恢复能量满格。这不是夸张，因为瑜伽真的可以做到，在我很疲惫时，只是几个简单的体式，我就迅速找回了状态。 

最后，想说说从瑜伽练习中获得的智慧，我姑且把这个称为一种升华。我发现有些人生道理，我们是不懂的，但也没人教我们，若能读读《瑜伽经》，说不定能豁然开朗。《瑜伽经》确实有不太容易理解的部分，我的办法是把那些文字顺利读过去，不要求完全理解，先把大致内容和框架了解了，就可以。况且，里面有很多小故事，浅显易懂，道理确实很实用。至于那些难啃的部分，每年都读一读，或者听听大师的讲解，等时机到了我们自然就懂了。

很多道理，当我们懂了之后，还没完，因为做到比懂得要更难。而日复一日的瑜伽练习，其实就会让我们在无意识中实践那些道理，直到我们做到了，神奇地，我们好像发生了改变，那是一种由内而外的改变。

比如瑜伽课上，老师总会强调呼吸，我们努力做就好了，不要憋气，然后我们会发现呼吸好强大，能让我们放松，带我们深入体式。于是，我们就爱上了呼吸。时间再久点，我们还会意识到原来把呼吸应用到工作和生活中也大有裨益。

在自己状态不佳时，不要急于做决定，急于发脾气，急于表达什么，闭上眼睛，只是几个呼吸，就会让我们头脑澄明，做的决定也会更加客观、冷静，这算不算练习瑜伽教给我们的智慧呢？通过瑜伽的实践，让我们悟出道理的例子更是不胜枚举，您若有兴趣，可以花点时间反思一下。 

如今，我还在努力把瑜伽变成自己的一种生活方式，外人会觉得我有点魔障了，只有我自己清楚这样做的缘由。我不是瑜伽的狂热追随者，我依旧拥有着自己的判断，我只是想成为一个更好的人，能与身边人更和谐地相处，而瑜伽是我见过的很好的工具，我会备加珍惜，也希望能帮助到有缘之人。