找到规律有助于习惯的养成

计划常立，但不持久，既浪费了时间又达不到效果，总和当初的目标又很大差距，导致常立常废，陷入一个坏的循环里，这是我之前买的一个状态。

今年开始，把计划做了调整，不一味贪多，这也要做，那也想学，而是给自己做减法，只做最想的，从容易上手的开始。

比如画画，每天一副。因为是爱好，画的时候不觉得辛苦、乏味，而且做也很开心，真正理解了做自己喜欢的事，擅长的事的意思，为确定了这是内心最喜欢的事。

比如健身，知道对身体好但目前还没养成习惯，由于最近天气原因只在室内做些简单的运动，安排在晚上看书的间隙做。50个仰卧起坐，3组，每组15个弓箭步，50个深蹲，坚持下来也感觉有效果。先从微小习惯养成，再发展难度大的，这也是方法。

为了达成某个目的而定立目标，落实到行动是关键，不然空成了纸上的文字，没有意义。惰性是人的天性，学习就是要和自己的天性斗争，难免会痛苦，但可以寻求迂回战术，把大目标拆解成小目标，再从小目标做起起，就不那么痛苦了。

毛主席说，与天斗，与地斗，与人斗，其乐无穷，任何事情都有规律，在较量里找到斗争的规律和趣味，就不会感觉无趣。