我该如何调整自己

新的一年开始了，真的不知道自己该怎么计划自己的年度目标，最近真的感觉好迷茫，好颓废，整个人没有一点主动情绪，算是负面情绪，懒散到什么都不想说，不想动，不想做。

计划容易实施难，我不知道自己就目前的这种状态什么什么才能开始实施自己的目标？

祈祷这种消极的情绪赶紧结束吧，生活给予我的压力，职场给予我的各种打压不知道什么时候才是个头？

我该如何调整自己的心态呢？请大家留言告诉我好吗？