雾霾究竟有几宗罪？

近一个月来，我国部分地区雾霾现象频发，雾霾污染的健康危害又成为大家讨论的热点。那么，雾霾到底有哪些健康危害？雾霾天应该做好哪些防护呢？

雾霾天气多出现在城市

雾霾，顾名思义就是雾和霾的组合。雾霾是人类活动与特定气候条件相互作用的结果，所以雾霾的发生多见于城市。其中雾是空气中的水汽凝结成细微的水滴悬浮于空中，从而降低能见度。

霾也称阴霾、灰霾，是指原因不明的大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象。霾的核心物质是空气中悬浮的灰尘颗粒，气象学上称为气溶胶颗粒。PM2.5颗粒物是构成霾的主要成分，它对人体的伤害最大，是导致雾霾天气的“罪魁祸首”。解决空气中PM2.5问题是治理空气雾霾污染的关键。

雾霾天自我保护八要点

如何在雾霾天保障身体健康？我们应该做到以下几点：

1.戴口罩。

可有效地阻隔雾霾中的污染物直接接触到口鼻，是直接且有效的预防方式。口罩最好到医疗用品商店购买。

2.戴帽子。

头发会吸附污染物，出门前戴帽子，就能减少污染带来的危害。

3.穿长衣。

不要为了漂亮而穿着暴露，因为穿着暴露就会增大和有害空气接触的面积，冬季穿长长的大衣，既保暖又健康。

4.减少出门。

可直接隔断与雾霾的接触，尤其是老人与儿童，应尽量减少室外活动。

5.户外活动记住“短平快”。

在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的，应遵循短暂停留，平和呼吸，小步快走的原则。

6.搞好个人卫生，进屋就洗脸洗手。

在雾霾天上班或外出做其他事情，回家后要及时搞好个人卫生。“全副武装”在室外逗留后，皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手，所以，进门就要洗脸、洗手。

7.选择好的空气净化器。

雾霾随之带来的室内污染对人体的健康危害很大，选择好的空气净化器，能够改善室内的空气质量。

8.注意饮食、调节情绪。

多吃富含氨基酸的食物以维持抗体正常的生理、生化、免疫机能，以及生长发育、新陈代谢等生命活动。由于雾天日照少、光线弱、气压低，有些人在雾天会出现精神懒散、情绪低落等现象，应该注意调节。