睡眠[月亮]重要吗？答案是肯定的
2020-12-16 本文已影响0人
夏寄
可是还是有很多人都有晚睡的习惯，尤其是睡前看电视和看手机、玩游戏。我们不仅没有保护器官，还经常去破坏它们。长期去破坏一定会出问题的。
我们身体各个器官的排毒时间是：
晚上9—11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
晚间11—凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1—3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨3—5点，肺的排毒。这就是为什么咳嗽的人在这个时间段咳得最剧烈，没有特殊原因，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5—7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7—9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。注重健康的人应该在６：30至７：30吃早餐，即使到９、10点吃都比不吃好。
凌晨12点- 4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
建议大家23点前睡觉休息
