陈佳敏年度检视（20180101-20181231）

      时间如流水，一路向前不停歇。听完罗胖的时间的朋友，意味着2018也即将走入历史。伸出手，拼命地想要留住些什么，却感觉无能为力。时间是个残酷的东西，容不得你多想，迫使你去迎接新的一年。此刻坐在电脑前，一年的种种片段就像电影在眼前回放。这一年过的怎么样，有什么收获吗？有没有留下遗憾给自己？

      没有记录就没有发生！盘点这一年，也简单，也饱满。庆幸的是，貌似我人入中年，忽然对时间有了一种前所未有的珍视，变得更加热爱生活、更加重视效率、更加珍惜时间、更加懂得体谅。孔子说，吾日三省吾身；苏格拉底说，没有反思的人生不值得过。前进的道路跌跌撞撞，记录那些美好的，总结不够完美的。

【年度关键词】：感恩，重塑

【年度检视】：首先，从八大关注来回顾一下我的2018年。

一、【健康】：将早睡早起、运动和冥想的习惯根植到生活中，逐渐摆脱了“躺床刷”，通过晨间日记、番茄钟理念和睡前反思感恩规划执行和总结事务。1.从7月1日来，坚持早睡早起，一共早起247天；2.早起后一杯温度开水，饮食注重4个3规则；3.固定一周三次跑步，剩下几天瑜伽、步行或KEEP上的其它运动，15公里跑步，突破最长时间和最长距离）；4.早、中或晚开启冥想之旅（负面情绪消解，冲动消费被抑制，很妙的体验）；5.爱自己：每周一次面膜和开背，每天精油面刮，睡前泡脚。

早起、运动、冥想卡 爱自己 运动掠影

二、【学习】：我的“觉醒”和“开悟”源自我最近经常出现的思维断片和表达时的“词穷”。以前的时间都去哪了，以前的我都在干嘛？想到刚大学毕业那会，我还算是提的起笔，那会流行写QQ空间，我经常在空间里进行日更，也固定了十几个铁杆粉丝经常来我空间浇水，之后渐渐地放弃了思考、放弃了写作、放弃了输出，空间和博客也成了骨灰级。

    2018下半年，我重新将学习纳入日程，开始看书和记录，碎片化时间就听书：1.听喜马拉雅117小时； 2.樊登读书会听书34本，如《非暴力沟通》、《第3选择》、《正面管教》、《寻人不遇》、《复杂》、《演讲的力量》、《高效能人士的七个习惯》、《父母的语言》等； 3.Kingdle和纸质书18本，如《孤独小说家》、《爱的五种语言》、《对这个残酷的世界说情话》、《中国近代史》、《心若淡定便是优雅》、《哈佛情商课》、《百年孤独》、《皮囊》等，并尝试用思维导图画出梗概；5.微信阅读3本，《和最好的自己在一起》、《白夜行》、《情书》；6.表姐送的TUTOR ABC英语上22节，后因时间不够而放弃； 7.断舍离理念开始扎根，整理意识化，包括衣物、家居、资料和手机，努力实现“秒搜”；8.思维转变。一个人老去的标志，是不肯再尝试，不再容许自己学习和接触新的事物。我在年终送给自己一份教育大礼，倒逼自己始终保持学习的热情。

喜马拉雅、樊登读书、微信阅读

三、【效能&成长】：可以说，前几年我的苹果手机都是活活被闲置和浪费掉了。以前我不知道原来手机上有那么多的工具及好玩的APP可以用来方便我们的工作和生活。工具的背后是一种效能思维。今年，我学习并下载了很多软件工具。1.讯飞输入法解决打字慢的问题，还可以实现将语音转化为文字；2.提高SIRI的使用率，提高效能； 3.学习使用收费版Ominifocus和Calendar5，进行日程和清单类时间管理；4.用Sleep Cycle监测睡眠质量； 5.用青蛙土豆番茄钟理念聚焦高能要事； 6.PICOOC监测体脂； 7.1Password实现密码管理； 8.石墨、读书笔记、云之家实现文件共享；9.aTimeLogger解决时间都去哪儿啦；10.扫面全能王随时随地进行扫描；11.Zoom收听空中课堂；12.幕布做流程……

    7月1日记录每天最重要的三件事和小确幸及反思，8月1日正式用印象笔记书写晨间日记，共输出153篇，周检视26篇，月检视6篇；自9月18日开始简书记录儿子成长点滴，一天不落。

没有记录就没有发生

四、【工作】：换了工作岗位，从所里到大队，从综合性事务处理到专业稽查办案，对非科班出身的我提出了更高的要求，我接触到很多以前未曾碰到过的新案由。到新岗位后处理的第一个案子就是“疑难杂症”，在领导及前辈的指导和帮助下，拨开云雾见天明。有过几次“巅峰体验”：比如协助公安去外地抓捕假药制售者，第一次现场目睹公安抓获坏人那惊心动魄，在闷热的房间里，我一边手抗摄像机，一边协助清点记录假药；比如第一次面对有前科的当事人的诡辩无所适从，多次外调，采取多种侦破手段，经历听证，多科室商讨，请示上级，一步步接近事实真相，终于圆满结案；比如在领导的指导下，撰写的调研第一次登上国家级刊物；第一次用PPT汇报案情，我做的PPT因为太拙劣而羞愧难当（借用领导的话是“害他一口气差点没提上来”）；第一次罚下几十万金额的案子……

稽查不仅要有明锐的“嗅觉”和对常用法律的熟练掌握，除此之外，在研究案情、找出适用法律的基础上，谈判更是门艺术，共情思维和利他思维很重要。PPT是弱项，接下去需要着重加强。

五、【家庭&亲子】：1.孩子的小提琴练习实现常态化，对我读给他听的书表现出极大的兴趣，并会帮我劳动； 2.家园实现无缝对接，爱上幼儿园；每天给他读绘本、陪看动画片、英语学习叽里呱啦、背诵三字经、运动，发现语言丰富不少；3.和父母隔天通话，满足他们的期待； 4.和许先生每天沟通，渐渐学会了如何更加恰当的表达自己的情感及情绪，我能够经常反思自己，并尽快尝试修复裂痕，老公说我变了，格局变大了；4.新房交付，设计图初步定稿； 5.固定周末让婆婆回家休息，独自安排一家人的生活起居，为家人做早餐，在为家务的付出过程中体会到幸福感，不再像之前离开大人就失去生活自理能力；6.带4位家长做体检，让老人家坚定发现身体小问题，引起重视，及时主动上医院检查的观念；7.还清贷款；8.通过自己的学习和改变，带动家人慢慢养成好习惯。

                                        自己收拾玩具、帮妈妈洗车、自转 我想做的精致早餐

六、【社交】：和娜子因为同频“弱连接”再次升级，认识了旭、娜姐、倩倩、马老师等高能智慧的精英， 和闺蜜每月进行电话沟通，定期和朋友约饭、看电影、喝咖啡，固定每周日晚上打球，每周定期分享彼此工作和生活。

我们

七、【休闲】：1.慈溪、奉化、杭州、绍兴等周边游；2.带两位妈妈一起厦门游； 3.托孩子的福，每周或隔一周都有家长组织各种吃和玩；4.收藏好听的歌，不定期电影，人生要有音乐和电影相伴。

龙山摘葡萄 慈溪明湖 丈亭摘杨梅 绍兴海上花田

八、财富

改变消费意识，双11终于没有败家，支付宝账单比去年有所下降，注重对孩子和自己的教育投资；提升理财观念。

【感恩&小确幸】：

1.感恩双方父母为我们家的付出；

2.感恩许先森对我的任性、强势的包容；

3.感恩孩子的懂事；

4.感恩自己这一年来努力地生活和工作；

5.好朋友找到她的幸福，好人终有她的好归宿；

6.感恩小外甥对我的信任，实现对我每天自动化打卡，接受我对他的魔鬼式监督，希望120天成就他的美好；

7.感恩很多人，不一一点名了，因为，你们在我心里。

                                       

【反思&总结】：

1.接纳自己。我会为早上照镜子时多出的一条皱纹而耿耿于怀，我有很多缺点，对自己有很多的不满意。现在我选择如实地接纳，勇敢地承认、正视它们的存在。人，不应狂妄自大，也不该妄自菲薄。将注意力转移到更多有意义的事上去。能改尽力改，没法改则接纳和包容。

2.聚焦很重要。网上有个游戏，十分钟写出50件自己想做的事。我尝试着去做了这个游戏，一开始我想怎么可能有这么多，可后来我居然写出了56件。心愿那么多，时间那么少，分清心愿的迫切程度，学会聚焦，重点突破。

3.输入和输出要并重。这一年，我看的书不少，但真正汲取到的营养很少，有些书我甚至都想不起它的内容。原因是我没有经历内化和输出的过程，输出过程中，分享是一种很好的方式。

4.培养共情思维。有时候，我们单凭对方的一句冒犯的话就觉得很生气，却往往没有分析他为什么会说这样的话，为什么会有这样的态度？多站在对方的角度去看问题，和对方“共情”，也许自己就不会那么生气，结果可能也没那么糟。很多时候，事情是中性的，好坏取决于一个人的演绎。

                                       

【我的人生梦想】： 1、健康、快乐、内心富足地过一生； 2、拥有幸福和谐的家庭，培养优秀卓越的孩子； 3、深耕专长优势，平衡高效工作，成为有价值有贡献的人； 4、内外兼修； 5、正能量影响周围的人，退休后还能有健康的体魄和家人朋友环游世界。

用内在沉淀弥补外在容颜的老去，爱生活、敢于尝试和挑战，保持心态的永远年轻。

                                       

有人说，如果你没有50年的洞见，那么你至少要有5年的眼光； 如果你没有5年的眼光，那你至少要有1年的梦想； 如果你没有1年的梦想，那你最少要有3个月目标计划。想想2019自己期待什么，想要什么？工作和生活，自然能有更多优化的。持续做一件小事，专注在自己的梦想，静待花开！2019我有梦想：

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好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。努力做内外兼修的女子，好看又有趣。