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做个“肠内美人”,肠舒才能人美

2019-03-19  本文已影响12人  小泽聊健康

美丽是一种积极的人生态度。

为了抓住美丽的身影,女人们各出奇招:

有的是健身达人,在大汗淋漓中排除体内毒素;有的是节食美女,吃每一餐都要精确计算卡路里;有的是购物狂,疯狂采购各类滋补品、化妆品。

采取了各种手段、尝试了各种疗法,却往往收效甚微,因为她们都没有真正抓住美丽的秘诀!

美丽,是由内而外的,做个“肠内美人”,肠舒才能人美!

肠胃消化系统是基础

在人体八大系统中,肠胃消化系统是基础。

肠道是人体的营养生产中心,80%的消化和吸收过程是在肠道内完成的,人体100%的营养是肠道吸收的。

肠道是人体最大的免疫系统,人体80%的免疫细胞位于肠道。

肠道是人体的排毒中心,人体90%的毒素是靠肠道排出的。

肠道还是人体的第二大脑,控制人类情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素,95%是在肠道里面合成的。

所以说肠道是人体的“加油站”,“排污厂”,肠道的健康决定人体健康。

渐失美丽的内因

很显然,你怎么对待肠道,肠道就怎么对待你的美丽。但现实的情况却是,无所不在的精神压力以及快节奏的生活方式,已严重影响了肠道的健康运转。

例如食物精细化不爱吃粗粮,交际应酬多习惯性饮酒,办公室白领一天喝不完一杯水,聚会嗜好辛辣刺激的火锅,喜欢大鱼大肉不爱吃蔬菜,上班族经常光顾快餐店,久坐不坚持运动等等。

结果是,我们常常感到:动不动就感觉疲劳,容易便秘,蹲厕所时间长,皮肤粗糙,容易感冒,有口臭,容易紧张烦躁等。有不少人看起来比实际年龄还要老,皮肤失去弹性,苍老而没有光彩。

有研究数据表明:在中国,有或有过肠胃健康问题的人群比例高达68%。医学上称这种情况为“不是疾病的疾病”,它既是疾病的源头,也是渐失美丽的内因。

健康才是真的美丽

曾有人做过一项“美女调研”,在异性眼中什么样的美女更受青睐。结果出乎意料又在情理之中,大多数男性表示更喜欢素面美女,健康才是真的美丽。

美丽,是由内而外的,做个“肠内美人”,肠舒才能人美!打造健康肠道需要:

1、补充人体所需的高质量蛋白质、多种微量元素及大量膳食纤维。

2、建立肠道微生态系统均衡,促进益生菌生长,减少有害菌的数量。

3、提高胃肠双动力,排出肠道毒素。

以长远的眼光来看,逐渐改善饮食方式,是恢复年轻和健康最现实的方法。

让我们失调的消化吸收功能步入正常轨道,让肠道的免疫防御功能正常发挥,成为一个真正的“肠”美人。

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