冬季如何养生

很多身体虚弱的人容易感冒生病，大多是因为在冬季没有做好保护工作，导致体内寒气太重。要想自己健康地度过冬季，养生是必不可少的。那么，冬季如何养生呢?

1、保暖护阳气

冬天属阴，以固护阴精为本，不宜泄津液。既要“去寒就温”，但也不宜厚衣重裘，暴暖大汗。2、早睡晚起

“早卧晚起，必待日光”。因为冬季夜间阴寒尤甚。早睡晚起避开了阴之邪的锋芒，这也是”养阳”的一个手段。

3、睡前泡脚

睡前热水泡脚，同时按摩脚底穴位，有不错的通经活血之用。

4、情绪调节

冬季气候萧杀，容易让人滋生压抑与低沉悲观的情绪。最合适的方法就是“走出去”，多和别人交流，参加些感兴趣的运动或者话题，排遣烦闷。。

7、通风健脑

冬天，我们待在室内的机会要大大增加。室内的空气也就比室外要差很多，勤打开门窗通风换气，以清洁空气，醒脑提神。

8、汤粥调养

冬季有两大滋补佳品，那就是汤和粥。晨起喝粥，晚餐喝汤。