这两个方面做好，可以有效预防癌症，更有利于治愈癌症

有这样一个人，他在一次脑扫描实验中无意之间发现自己患有脑癌，和很多人一样，他感觉生命仿佛一下子跌入了谷底，但好在他是一名医生，他没有放弃自己的生命，一直积极抗癌，历经18年的抗癌经历，让他重获新生，为了鼓励和帮助同样身患癌症的人们积极抗癌，他以自己抗癌的亲身经历和体验，创作了这本书《每个人的战争》，他就是法国医生大卫·塞尔旺·施莱伯博士。

作者不仅仅写了自己患癌的经历，这本书中，他也提出了很多科学防癌抗癌的具体方法，而现在癌症正是我国居民常见的死亡原因之一，未来也会高发，这本书《每个人的战争》就更值得我们所有人读一读，因为人类与癌症的战争，是我们每个人的战争。

那有哪些习惯可以帮助我们预防和有效治愈癌症呢？主要在以下这两个方面

一. 饮食方面：多吃蔬菜，多喝绿茶

说到健康，大家都会想到与饮食有很大的关系，毕竟，民以食为天。而发病的源头之一就是食物，当然健康也与饮食有关系。

书中提到：控制精制糖和白面粉的食用对癌症预防十分重要，已有的研究证明精制糖（高血糖）是癌症的助燃剂。

绿茶却可阻止组织入侵和血管生成，多喝绿茶。

工厂化生产的牛肉、牛奶与鸡肉是垃圾食品，而橄榄油、菜籽油、亚麻籽油含有抗氧化剂（具备抗癌作用）。

姜黄是一种强效抗炎食品（间接地阻止癌症滋生）。

蘑菇能激活体内的免疫效应，尽管酒精可能诱出癌症细胞，但少量的葡萄酒却有抗癌作用，还能享受生活的情趣。

大豆可阻止危险激素的传递。

李子、梅子、桃子等，现在也被纳入了抗癌类水果的范畴。

二.情绪方面：养成积极乐观的情绪

有些人，情绪波动就比较大，不容易控制自己，而受到影响最大的就是我们的身体，你一定听说过很多人是因为恐惧致死的，就比如有些患者就是因为一听到医生说自己得了很大的重病，于是内心就崩塌了，直接导致病情加重，最后造成悲剧的发生，真的是可惜了。

那该如何培养积极乐观的情绪呢？

1. 保持习惯性运动锻炼。 习惯运动锻炼的人，不仅仅是身体方面的健康，还可以保持良好的体态，愉悦心情，同时对于释放压力也很有帮助，尤其是对于平时压力很大的人来说就更有帮助了，以我为例，我之前就是因为工作压力大，才开始练习瑜伽的，每次练习后，都能平复我心中的压力。

2. 坚持记录，写成功日记。 看过《小狗钱钱》这本书的小伙伴都知道，写成功日记可以帮助我们建立自信心，人一旦有了自信，就会开朗很多，做事也会越来越好。

3. 找到人生的目标。每个人活着都有其生命的意义，问问自己，你的人生目标是什么，你应该怎么做才能实现呢？想好就去做吧！切斯特菲尔德也说过：

“目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷途中徒劳无功。 ”

4. 找到自己可以情感交流的人。现在每个人的压力都很大，很多人生病就是因为心里一直想着事情，一直憋在心里，反而会憋出病来，如果可以倾诉自己的情感，有人可以听听自己的心里话，那就会好很多，压力也会慢慢释放出来。

5. 冥想，转移注意力。现在冥想也是一种提高自身免疫力的方式，专注当下，感受当下。

最后，借用书中的一句话，做为文章的结尾：

想要在长期内不再犯病，就必须改变“体势”：纠正饮食，转变精神状态，强身健体。