你们坚持了五年以上的习惯是什么？
1、坚持裸睡，真的太爽了。不过一定要要把睡袍放在床边触手可及的地方。
2、每天坚持深蹲。
屁股真的会紧实很多，更有弹性，且视觉上看起来也翘了很多。一定要多做深蹲，毕竟有句话是这样说的：男人练好深蹲女人受不了，女人练好深蹲男人受不了。
3、坚持美甲，不抠鼻子，即使小拇指也不行，鼻孔真的会从oo变成OO的。
那么如何能戒掉抠鼻子这个坏习惯呢，如果你是女生的话，建议你去美甲，好几百块做出来的美甲，反正我是舍不得拿去抠鼻孔的。
4、坚持美白，学习正确的去黄变白小技巧
5、早睡早起，不熬夜，比闹钟早醒早起来。
每天11点左右睡觉，早上闹钟一响，缓冲一会，就立马起床，不仅精神好，坚持下去至少能修复30%的颜值bug。
6、不刷抖音，不刷快手，也不刷朋友圈，不沉迷短期快感。
虽然曾经有人因为我不刷抖音、快手而说我土，但是我就是不喜欢刷啊。把朋友圈的红点提醒关掉，真的会不刷朋友圈，况且朋友圈都是广告，刷了也没用。
7、晚上11点过后，放下手机，或者把手机拿出卧室。
做不到的，就跟家里人或者女朋友打赌，输了就罚钱，而且数目要大一些，准能做到。很多人在pinglun区杠我：11点睡也叫早睡？打工人9点下班是不一样的~~哭唧唧。
8、把花呗和借呗以及各种关掉，学会记账理财。
对自己的每一笔开支有清晰的概念，坚持下去你会发现你能省下很多很多钱。
9、不冲动购物，坚持三天法则，你会省下很多钱。
第一眼确定很喜欢的东西，可以先加入购物车或收藏起来，三天后再回去看看，你会大几率怀疑三天前的审美。
10、看到喜欢的回答或者文章，会主动双击屏幕，能解锁新功能。
11、坚持看片，不挑国家的。
反正就去各个网站|app找资源，TED演讲、纪录片、电影、涨知识综艺、科普片等，不仅聊天更多话题，且还能涨知识，缩小知识盲区。
12、学习|工作的时候，喜欢运用番茄工作法。不仅学起来不易觉得累，而且效率还高的很。
13、坚持吃早餐。
早餐不吃，不仅会影响一早上的学习和工作，而且还特容易变胖。
14、早晚好好刷牙，养成良好的生活习惯。
每天一定要认认真真刷牙两次，一次刷3-5分钟，时刻保持口腔干净和牙齿美白很重要。
因为学习和工作的原因，长时间喝咖啡，牙齿真的有点变黄。在选择牙膏方面，我真的特认真。这支牙膏我一直都在用。看包装就知道，主打的美白清洁型的牙膏。
牙膏入口不刺激，淡淡的薄荷味很是好闻，每次刷牙，对我来说都是一种享受。里面添加的水合石硅、小苏打、焦磷酸四钠三种温和的美白成分，真的很赞！还贴心的添加了葡萄籽提取物，有效抑制口腔细菌，清新口气必备，用起来很安心！
美白真的不是说说而已，坚持用，牙齿是真的显而易见的白了。我太爱了！强烈安利给想美白牙齿和清新口气的小伙伴！坚持下去一定会有惊喜！
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15、日常喷香水出门
香味对于一个女生来说，绝对是隐秘的加分项。每天出门化全套妆可能做不到，但随手喷两下香水就很容易了。
街香就算了，太浓的也不合适，最近在闺蜜那种草的草色入帘青，有点淡淡的青草香，后面还闻到了清甜的西瓜味道和茉莉花香，特别纯净清新，不刺鼻，不甜腻，也不俗气，清清淡淡的，这种若隐若现的淡香简直太适合夏天了。
即使某一天着急出门忘了喷，但衣服上还会有一点香味，是很舒服的体香感。
16、拖延症复发的时候，喜欢刷马桶。
因为每次把马桶刷干净之后，就会忍不住干别的事情，行动力爆棚，学习工作也更有激情。不信的话，可以去试试，这招真的能杀死拖延症。
17、独处不是孤独，要享受独处的时间。
利用独处的时间提升自我，看书、看片、学习外语、写作都可，独处的感觉真的很爽。
18、学会时间管理，知道自己的时间都花在哪些事情上。
可以手写时间规划计划表，也可以下载一个好用的时间管理神器，并严格执行。
19、每天晚上花十几分钟，做当天的复盘总结。并花几分钟做第二天的计划。
或把自己的总结写在本子上备忘录上，或躺在床上做脑内复盘也可，问问自己，今天学到了什么，做的计划完成了多少，有哪些需要改进的地方~~~
20、坚持写作，坚持记录自己的灵感，有意义的事情等。
不是为了成为作家，而是当做输入，为自己积累素材转化技能，或许某天能通过写作变现。
21、不做无意义的社交。
无意义的饭局，几百年不联系的朋友的婚礼，拼夕夕社交，能拒绝就果断拒绝，不然浪费的是时间、精力、情绪。
22、不喝奶茶，不吃甜食。
忍不住喝奶茶的，建议去了解一下奶茶店的加工环境，反正我已经被我闺蜜发的图片恶心到了，很久没喝奶茶。关于甜食，我从小就不喜欢吃甜的东西，好办。
23、心情低落的时候，建议去各网站搜索“憋笑挑战”，一秒开心起来。
24、学会情绪管理，学会自己消化糟糕的情绪。
把坏情绪宣泄在别人身上很容易伤害别人，找别人倾诉，也不会感同身受。
25、多读书，读好书。
每天坚持阅读30分钟以上，阅读是最低成本的提升方式。
26、坚持清淡饮食，少油少盐。
特别是吃太多盐摄入过多的钠的话，第二天起来会很容易水肿，会很丑哦。
27、定期体检，最好一年去体检一次。
身体有不适情况一定要及时去医院，不要拖。身体是革命的本钱。
28、作为女生一定要好好护肤。基础的补水保湿、面膜、眼霜、护手霜、身体乳、颈霜、润唇膏等，都用起来。还有每天都要涂防晒啊。
29、帮男朋友打理外表。
除了自己护肤外，还要定期给男朋友买护肤品，用久了，他也会理解为啥女生会买那么多护肤品，因为用完整个人确实精神状态不一样啊！
30、定期断舍离，不要的衣服可以捐了，过期的化妆品及时清理。
31、好好爱护自己的头发，掌握正确的洗头护发技巧，记得要用精油护发。
32、忍住不撕嘴唇的干皮。
习惯性用手或者牙齿撕扯嘴巴上的干皮，不仅伤害嘴唇肌肤，导致出血，还有可能引起严重的唇炎。嘴唇干而起皮，建议涂护唇膏，厚厚的涂一层，并且竖着涂，滋润效果会更好。
33、不经常性低头玩手机。
低头玩手机，不仅不利于颈椎健康，而且还会会形象造成影响，出现富贵包、双下巴、颈纹、肩颈前缩等。
33、大方认同别人，多夸赞别人的好，人缘会更好哦。比如你现在在知乎看到好的回答，双击一下屏幕表示友好。
今天去医院看病的时候，很多人排队，我是第一个，轮到我的时候，门外的有好几个女生都涌了进来，围在医生旁边，和我一起听我的检查结果，还有女生直接凑近看我的诊断报告。 门外有一个女生走进来，跟医生说了关于隐私方面的问题，医生才反应过来，把其它女生请了出去，半掩上门。我觉得这个女生很有教养。 …
