焦点日记第837天 2023 11 17

【焦点视角下的改变】

1.改便随时在发生。人生无常，事情不会一直不变，当事人的经验与语言表述是暂时性的而非结论性的。

2.咨询互动中的改变。相信所有人都是会改变的，而且有能力尽全力去做出改变；创造当事人对于改变可能性的期待，从而带出希望感与乐观性，使当事人在生活系统中重拾控制感。

3.促发改变的细微向度。有效多做，无效改变。

4.改变的重要性。行为改变最有效，帮助当事人觉察任何正向的改变发生，以及为什么能发生，将有助于当事人提升继续处理来谈问题的勇气与有效方法。