2016.08.24 自我对抗

是什么年纪开始意识到，很多情绪只有靠自己去消解这一条路呢。

可能是十七八岁高中生的时候吧。

那时候有一个很重要的朋友，哪怕现在也还是很重要的朋友，突然对我的不满集中爆发，整整一个礼拜没有搭理我，而且是在每天一大群朋友会一起吃饭的情况下。

青春期的高中女生啊，友情和爱情的区别其实很小，都可以被称为亲密关系吧。彼此分享的是在以后恋爱中都不会和男友分享的很多小情绪小心情小梦想。所以这件事对我的打击对我以后的整个人生都造成了很大的影响。毕竟那个小小的姑娘是真的觉得，整个世界都好像要崩塌了一样，恩，整个世界。

所以我在亲密关系里学到的第一节课，是这个高中女生教会我的--永远不要把安全感建立在别人身上。

曾经一直以为自己是个安全感很强的人。现在想来其实可能只是因为比大多数人都更早明白了要自己给自己建立安全感的重要性，所以从来不在亲密关系中奢望靠对方给的安全感呼吸。

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对我来说，消解压力和情绪的一个办法是走路。

我对高三周末的一个印象就是自己在黑夜的新村里不停地行走。躲过各种亮光，在黑暗里行走。从新村的一头走到另一头。直到没有力气才愿意回家。

有时候插上耳机听mp3，有时候什么都不听，就只是不停地走。

现在住的地方，虽然总体上还算安全，但也不敢往没人的地方乱钻。只有有灯火有人流才算是比较安全。太不适合一边走一边默默流泪这种矫情的解压方式了。

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其实消解压力和消解情绪的层级是不一样的。

感觉压力消解起来要比情绪简单一些，毕竟后者往往伴随着对自己情绪无能为力的自我厌弃。

如果只是需要消解压力，有一个可以完美在黑暗里走走走的方法--逛超市，而且是仔细地逛超市。

一排一排地看，超市里到底有哪些东西，常常会有惊喜。而且集中在观察超市货物这件事情上，心理上获得了喘息的空间。

不管多忙碌的时候，抽出半小时来逛个超市，整个人的状态就会好很多。

而在对抗自己的情绪的时候，可能最好的办法还是要哭一场，然后去找到为什么情绪低落的原因，想办法去解决问题，这一条路吧。

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难过的时候也会想起以前相似的场景。

被留下的时候，被隐瞒的时候，感觉被伤害的时候，被无视的时候，被“抛弃”的时候。

原来最难过的场景，想来想去，都还是当感受到的伤害来自在乎的人的时候。

也是，不在乎的人，是不会真正在情感上伤害到我们的吧。

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以上。