D010-2组H杰-人生效率手册第二章

时间管理不是简单的列计划清单，而是有时间达成你一个又一个目标，有时间去追逐你的梦想。时间管理能力是具备结果导向性的，你需要把计划、实施、总结、评估、以及再次计划做成一个大的循环体系。

D010-2组H杰-人生效率手册第二章

一、用SMART法则制定目标

S ——Specific明确的

带女儿一起运动。

M——Measurable可衡量

每天运动30分钟，一个月完成25天算成功。

A ——Attainable可实现

天气好时外出跑步或爬山，不好时在家里跳绳。

R ——Relevant相关的

顺带培养女儿勇于挑战，乐于坚持的好习惯。若叫上小伙伴一起去运动，还可以增强她的语言表达能力和人际交往能力，一举多得。

T ——Time-based设置截止期限

每天21：00完成运动打卡，每月最后一天统计。

二、用思维导图梳理计划

1.在纸上写出完成一个项目需要哪些方面的因素。比如运动，要综合考虑内驱力、人员、场地、方式等。

2.针对每一个因素进行发散思维。如运动场地可以选择公园、江边、小区或家里。

3.做减法，哪些能再做精简？

运动方式不必多，简单易行就好，比如跑步和跳绳。

D010-2组H杰-人生效率手册第二章

三、用甘特图掌控进度

如我的习惯养成打卡图:

1.确定任务和里程碑（关键点）

里程碑是每一天完成30分钟运动。如果某天睡前没有带孩子完成运动打卡，我就得思考重新调整计划。

任务是30天内完成运动25次。它是有弹性的，在短时间内的超前、滞后都没关系。

2.确定时间期限和计划进度。

如图，每天完成一项就在图中标记，到月底最后一天汇总统计当月进度。

3.确定责任人，分工明确。

我是责任人，我必须带头执行。

四、用九宫格平衡人生

中间一格写上时间、价值观、使命、愿景，其余8格是这个时间段多维度的目标。

D010-2组H杰-人生效率手册第二章

五、要做自己人生的建筑师

行动比方法更重要。目标和计划的意义在于指导我们的行动，从而一步步实现我们的人生规划。所以我们要做人生的设计师，更要做人生的建筑师。我常把大片的时间花在如何制定一个完美的计划上，而恰恰忘了去执行，不去做然并卵，舍本逐末，这样真的很傻。