【RIA学习力]《高效能人士的七个习惯》NO.2冬夜读书yhy

《高效能人士的七个习惯》第2天──「RIA学习力」便签输出第13期

拆页二

来自《第二章 七个习惯概论》

P82

** “习惯”的定义**

本书将习惯定义为“知识”、“技巧”与“意愿”相互交织的结果。

知识是理论范畴，指点“做什么”及“为何做”；技巧告诉我们“如何做；意愿促使“想要做”。要养成一种习惯，三者缺一不可。(见图2-1)

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假设我与同事、配偶或儿女关系冷淡，原因是我只顾倾诉，不愿聆听，那么除非我找到人际交往的正确原则，否则可能根本就不“知道”我必须聆听。

即使知道需要聆听，也可能不知道“如何”聆听，不懂得深入聆听他人的技巧。

但是仅仅知道需要聆听和如何聆听也是不够的，我还要愿意聆听，才可能形成习惯。习惯的培养需要三方面的努力。

为人和观念的改变是螺旋式向上的过程—为人改变观念，观念反过来改变为人，如此反复循环，螺旋式向上成长。通过在知识、技巧与意愿三方面的努力，我们可以突破多年思维定式的伪保护，使个人和人际关系效能都更上一层楼。

改变习惯是一个痛苦的过程，因为有了更高的目标才能激发改变，面向未来牺牲当下的意愿才能促进改变。但是这又是幸福的源泉，是生活的目标和规划。从这个角度而言，幸福就是我们经过一番努力与牺牲得到的果实。

「A1，激活经验」 （必选）

请列出你的两个习惯，一个你引以为自豪的好习惯，一个你总想改变的坏习惯，这两个习惯尽量不是瘦身、跑步、读书之类的，而是工作中的、夫妻间的、亲子间的，请说明这两个习惯中的知识、技巧、意愿分别是什么？

《感恩——我的好习惯》

我的一个最好的引以自豪的习惯，是感恩习惯。按照习惯的定义，习惯是有知识，技巧与意愿三部分组成。

从知识的角度上来说，感恩的概念。什么是感恩？就是那种对在周围发生的有利于自己的人和事和物，内心容易感激珍惜的情感。

为什么要感恩？因为我自己的需要，例如别人帮助我的时候，我的内心就会有需求，要告诉别人我内心感激的情绪。感恩是我内在需求。

如何感恩？其中对人的感情会很快的告诉对方。对事情的感恩，我会在各种场合表达出来。对环境的感恩，我会自言自语的说“真好，真美，感恩”之类的话。

      另外更重要的一点是我每天都会写感恩日记，感恩当天的人与事与物。

最后谈谈感恩的意愿，我非常喜欢表达感恩。

《胡思乱想——我的坏习惯》

我的一个坏习惯应该就是，遇到不好事情的时候，会胡思乱想让自己心情坏到极致。

知识

胡思乱想的概念，简单的说就是当一件事情发生的时候会想得很多，想得不着边际，没有逻辑，片面思维。

为什么会胡思乱想？是因为自己特别害怕事情的不可控制，恐惧无力感。

怎样胡思乱想？就是把事情越想越糟糕，总是往最糟糕处想。

胡思乱想的意愿，我好像有这种爱好。特别发生在指责老公时，陈籽麻烂谷子全翻出来唠叨。喜欢把完全不着边界的事串起来说，哈哈。

「A2，规划运用」 （必选）

对于你写出来的坏习惯，想一想，用七个习惯的维度，分析一下原因；然后问自己：可以做哪三件事打破现在的局面？为此列出你的行动计划。

《远离胡思乱想》

（目标）分析胡思乱想的原因，寻找解决方案。

（步骤）

1分析原因（用七大习惯）

胡思狂想主要是思维方面没有遵循“双赢思维”“知己知彼”“综合绩效”。

如果考虑双赢，就不会只想着自己的感受，会去理解他人，然后也不会非此即彼。（例如我常对老公说“你不帮我做这事你就不爱我哈哈”）

2.用三件事改变坏习惯。

（1）保持觉察。提醒自己不要“胡思狂想”

（2）正确思维。巧用“双赢”“知己知彼”“综合绩效”。

（3）保持开放的学习态度。增强个人认知能力，逻辑思维。

补充阅读

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