一些健康小知识

1.在喝酒之前喝一杯牛奶对胃好。

2.吃完饭后刷牙对牙齿好，如果条件不允许也可以选择嚼无糖口香糖，因为无糖的口香糖对口腔的清理更干净。

3.睡前不宜喝太多水，不然很容易引起水肿——眼水肿或脸水肿。

4.众所周知，广东人最喜欢喝凉茶。但凉茶不宜常喝，用中医老师的一句话说，凉茶就像原子弹，一降就把全身的火都降了，伤身！

5.护肤品虽然护肤，但是不宜涂抹后长时间不清洗，因为在空气中的时间过久，涂抹的护肤品会逐渐变质。

6.吃饭时，边看书边吃饭会降低食欲甚至伤胃，因为血液分流，要给脑和胃重点供血，导致血流量不足。这样不仅会影响记忆力还伤胃！

7.玩手机不宜在黑暗的环境玩，也不应躺着玩，因为这些都会对眼睛有害。

8.刚跑完步，不宜立刻大量补充水分，先喝一点点补充水分就好。此外，不宜大口喝水，而应小口小口喝。喝的时候加点盐，可以补充流失的无机盐。