寻找我的愤怒

这两天听了武志红的关于能量流动的话题，特别讲到愤怒。改变了我一直以来对愤怒的理解。

关于表达愤怒这件事，从小到大的我可以说是判若两人的。我记得我小时候是个很厉害的角色。我会跟经常欺负我的邻居男孩打架，有时候一个人打两个，有时候还会拿武器（棍子）。就算打不过，他们也会被我的歇斯底里震慑住。小时候去姥姥家，有个开商店的大人喜欢喊我"黑妮"，我后来会从看见那个人开始就给他白眼一直到他消失在我的视线里，经常是眼睛累到不行，直到他后来看见我就满脸通红地搬着板凳躲回家里。跟我的姐姐妹妹弟弟经常因为各种大事小事掐架，他们都认为我是不好惹的角色。现在回想起小时候那个凶巴巴的自己有一种酣畅淋漓的感觉。

不知道从什么时候起我变乖了，性格温顺，懂事，有爱心，待人接物彬彬有礼，会尽可能满足别人对我的期待。此同时慢慢消失的还有我的脾气，但是多了一项会生闷气。大学毕业的时候大多数的同学在我的毕业留言里都会写对我的印象：脾气好！曾一度引以为荣。但是快乐吗？我一直回避问自己这个问题。

结婚后，我似乎又变成了一个脾气不怎么好的人。因为我的老公是个火气有点大的人，为了自卫，我有时也会顶他几句。但是内心的想法是他真的很会破坏气氛，快点停止这令人难堪的争吵吧。他说我脾气不好，我说是被他逼的。我很愿意相信那个性格温顺，善解人意的人才是我自己。愤怒，争吵只会破坏我们的关系。举案齐眉，相敬如宾才是婚姻应有的样子。但是在外我依然是那个和和气气，温文尔雅的人。

我不是很清楚从小到大我的性格为什么会发生这样的变化，但是自从脾气变好，我的确忍气吞声了很多事，有很多事到现在也不能释怀。

但是武志红老师的课让我知道了原来愤怒并不总是坏的。他告诉我们愤怒其实分为两种，一种是好的愤怒，一种是坏的愤怒。好的愤怒，既能够保护我们自己的空间，也能促进关系朝向建设性的方向发展，而坏的愤怒，常常只能带来破坏。愤怒有其独有的价值。人们通常尊重的都是力量，一个没有愤怒与力量的好人，容易获得同情，但不容易获得尊重。一个能坦然表达愤怒的人，会很快表达出他的立场和态度，这样沟通可以很高效，而压抑愤怒的人，他不能直接表达他的立场和态度，这会让沟通变得复杂低效。压抑愤怒的人，并不是说他的愤怒就消失了，愤怒还会以其他方式展现出来。

第一次听说愤怒也有好的，好的愤怒原来是需要表达的，表达了才能看到生命的力量。不由想起前不久的事。前几个周末，我带孩子去上课外班。有一次一个男孩打了我儿子几下，我儿子哇哇大哭没有还手。我说了那个男孩一句，因为很多人在场，他妈妈也不在，我也就没多说。但过一会看见那个男孩我是满肚子的气。又有一次我儿子被他撞倒了，又大哭起来，他妈妈在旁边站着，我问是怎么回事，她说她进来我儿子就哭了，她也没看到。我儿子说是她儿子撞的，我说人家不是故意的，儿子显然不能释怀，就去找那个男孩，结果又打起来，我马上拉开他们，那个男孩的妈妈始终站着。看他儿子没有吃亏就走了。后来我越想这事越不对，就算不是故意的也应该给道个歉吧。她当妈的连问他儿子都不问。这件事直到现在都让我很恼火，可是我当时竟然没有直接表达出我的愤怒。我怕什么呢？我怕撕破脸，怕当着这么多人面跟人吵架会让人看着没素质。事实应该是一个不能在孩子面前表现出力量的妈妈才真正让他失望，才让人看着做母亲的太软弱！

学习直接表达愤怒，这样你是在教别人尊重你、尊重关系，同时也是在教他如何尊重他和你的关系。如果看一个家庭、公司等团体时，你会发现，那个团体中有担当的人，多是能表达愤怒的人。

的确，在我们家里，虽然他爸脾气大点，不得不说他是个很有力量的人，不管是工作，还是家庭都是特别有担当的人。而我就会显得在很多事情上面优柔寡断，畏首畏尾。

生命力天然就是带着攻击性的，当我们能很好地展开攻击性，例如表达愤怒时，生命力也由此得到张扬。学习直接而合理地表达愤怒，而且是对着引起愤怒的人去表达，这是一件非常有张力的事情，越是能做到这一点，就越会拥有更好的关系。只有能表达愤怒与攻击性的人，才能品尝到活出自己的滋味。

我是做过有脾气的人的，我深知这句话有多么真理。小时候那种拼死抵抗不公平的经历，至今回想起来也是满满的力量感。

当利益受损的时候；当期望受挫的时候；当被忽略的时候；当嫉妒别人的时候；当觉得自己被侵犯的时候；当觉得他人被侵犯的时候；能看到自己的愤怒，理解它是好的愤怒还是坏的愤怒。如果是好的愤怒，接下来就是如何表达愤怒了。当然怎样表达愤怒也是需要智慧的。我们是受过很多教化的人，要遵守的条条框框太多，我们已经很难做到也不适合用最原始的方式去表达愤怒了。以其人之道还治其人之身只是一时爽，单纯的表达愤怒只是引鸩止渴。如果你明白了隐藏在愤怒背后的情感，坚定地表达愤怒背后隐藏着的委屈，焦虑本身，让别人了解自己的底线，而不是寄希望让别人主动就能理解你。我认为这就是合理地表达愤怒的一种方式。