老姐姐的“养生”日常①藜麦南瓜青菜小米粥

      不知从哪天开始，买吃的时候开始关注配料表、营养成分，水杯里有了枸杞红枣。这应该就是老了吧。嗷~

        对于吃，我从没有亏待过自己，想吃就吃，想吃啥就吃啥。等意识到有问题的时候，感觉有点晚了。

      但，内心还是没有放弃，计划着改变。

      第一，购置厨房具等。

只是一小部分，还要好多东西，慢慢再一件一件添置

      第二，准备食材。

      由于厨具没有买齐，能用的只有手里一个小平底锅，于是想着做点简单的。

      煮个藜麦南瓜青菜小米粥吧。

藜麦，超市买的挺便宜的那种 南瓜，甜甜的煮了很好吃 青菜 小米

        第三，开煮。

      做法很简单，先把南瓜切小块儿用油炒一下然后放水放小米，煮一会儿了再放藜麦最后放青菜，出锅，撒了一点熟的黑芝麻。

成品，手机拍的，不好看，请自行脑补

        特别清淡，适合早餐，但我是中午吃的，三碗瞬间扫光，哈哈哈。挺香，藜麦的香还有小米还有，南瓜甜甜的，提升了不少口感。

碗其实还是比较小的，嘻嘻

      第一餐，完美。哈哈哈哈！