2017-12-18

突破自已  贵在坚持

2017-12-18

时间如流水，日月如穿梭，转眼加入易效能天使4.0班已经50天的时间了，并且有幸成为天使班5组组员，感恩一路走来我们5组美女组长和所有同学们给予我的帮助和支持，还有汤老师的指引，让我能不断突破自已，坚持走到现在。

上一周的践行主要收获八个方面：

一、          打卡

基本每天能做到生物钟早上5点左右自然醒起床，晚上9点多休息，保证充足的睡眠时间，并且这一习惯的养成让我的睡眠质量从74%提升到96%。

二、          早餐

每天6点半左右吃早餐，并且保证3333的均衡饮食习惯，肉类蛋白、非肉类蛋白、新鲜水果和蔬菜，营养又健康。

三、          运动

完成3次跑步30分钟运动，游泳二次，调整身体，远离亚健康状态。

四、          晨间日记

写了4篇晨间日记，每天确认自已的年目标、月目标、天目标，全维度不断检视自已的人脉、财务、运动、健康、学习等等完成情况。

五、          阅读

利用碎片时间听《孙子兵法》，提升自已的做人、做事、战略、战术、管理等方面的不足。晨间或晚间用40分钟阅读《人生效率手册》，粗读半本，主要收获如何用7个人物来确定自已的人生目标和方向，再跟据自已的人生方向管理好自已的时间，做到有效的提升。

六、          家人

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一周共回家三次陪伴妈妈和女儿，主要和妈妈谈谈心，身体状态调理方法沟通，陪伴女儿阅读并一起完成阅读笔记；改善女儿丢三落四的问题，并且和女儿一起断舍离学习桌、书籍收纳箱并进行分类整理，整个过程我们都非常愉悦，并且非常开心。

七、          工作

每天精力旺盛，完成青蛙80%，继续努力。

八、          反思与计划

感恩我们五组美女组长的帮助，回顾上一周及加入易效能并践行以来写了第一份简书，虽然最后未得分，但是也没有关系，即然做了，对于自已收获特别多，以后注意一定要投稿成功后进行检查以免出现同样的问题。

  非常感恩易效能、感恩所有老师和同学们给予我的帮助，让我不断突破自已，一起践行坚持走下去，我相信我们一定会收获不一样的自已！