培养新习惯的习惯

这是最重要的习惯，如果能养成快速培养新习惯的能力，那么就可以更方便的优化和提高自己。

第一，写小纸条，是一个不错的方法，可以防止自己忘记了。

第二，开始训练要简单，一点一点提高，就像我现在练习打字一样。

第三，重复练习，直到熟练，成为一个下意识的习惯。

现在感觉真不错，虽然已经是晚上3点了。但是一点没有感觉到困，还是可以思考写东西。

另外，好好锻炼大脑，增加运动，和提供足够的氧气和水分给大脑。