自律给我自由

日更|2019.3.26DAY9

2019年3月26日 Day3

初始体重:63.6kg

早上空腹体重:62.5kg

睡前体重：62.5kg

减重:1.1kg

目标体重：45KG

早餐：一个鸡蛋，两片南瓜，少许洋葱，一个菜饼，一碗海带汤。

午餐：一个杂馒头，一块鱼肉，西蓝花，绿豆芽，西红柿鸡蛋，鸡汤一碗

下午加餐:菠萝一块，一杯酸奶，苹果一个

晚餐:米饭，芹菜月牙骨，辣子鸡，地三鲜，油麦菜，绿豆米稀饭一碗