分享几个我使用好多年的好习惯

朋友问我现在有什么好习惯，这些习惯花了多长时间养成的。

哈哈哈，脑海里面想了想，我的好习惯还真不少，挑选几个说说了。

第一，写日记或者写笔记这个，

这个主要是在「印象笔记」App 里面写，

利用了《晨间日记的奇迹》这本书里面去年今日的概念，

用了两年多的时间，才养成习惯，中途多次想要放弃，笔记本的名字都修改好好多次。

最早的名字是：每日1000字，后来修改为：每天写一点。

最近几年固定下来的名字是：diary | 晨夕日记（时光机）。

第二，写感恩日记这个，

感恩日记营内测的时候，我并没有去写我设计的作业，

感恩日记营第一期的时候，我写了我设计的感恩日记作业，

之后在印象笔记中开了一个超级笔记，现在每天在里面写一条感恩日记。

第三，每天早上起床后喝一杯水，

这个习惯养成很多年了，忘了当时在哪本书上看到的，

说是人经过一晚上的睡眠，

通过呼吸、出汗等等消耗了大量的水分，早上起床后急需补充一杯水，

这杯水我是每天晚上睡觉之前准备好的，起床后就喝。

第四，每天出去户外步行一小时，

这个习惯是六月初开始到现在的，我想要养成每天运动的习惯。

我认为只有简单的运动方式才能让我坚持下去，比如每天在户外步行一小时。

其次是赋予运动多个意义，

比如我出去步行一小时的同时，在听播客或者得到的课程，听到有所启发的内容，就记录一下。

再比如，我步行的范围就是小区周围，经过半个多月的时间，我已经熟悉了小区周围步行30分钟范围内的很多事物，包括各种医院、餐馆、商店啥的。

还有很多习惯了，

比如在公众号持续日更 469 天了，

再比如蹲在马桶上的时间不超过 3 分钟……

嗯，

每天更新一下自己，

谢谢你的阅读 o(^^o)。