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2020年1月28日晨间日记

2020-01-28  本文已影响0人  吕小贵的人生旅程

坚持连续简书更新12/100

坚持连续不断写晨间日记31/100

2020年1月28日,星期二  晴 气温:7—17大年初四

起床:6:00昨日就寝:10:10 日出:6:59日落6:00

昨日惊喜(小确幸):

1、完成目标设定(提醒系统)

2、完成小打卡

3、简书更新

需要改进:

1、早起为梦想,早睡为身体。与儿子践行早睡100天,我希望早五晚十,加油。

2、每日三只青蛙请尽快完成,特别是早晨,不受打扰。因为娃需要跟爱人一起带,而带娃就没有自己的时间做自己的事

3、带娃时请断网,放下手机。

本月重要的习惯养成:

1、早睡早起、阅读、运动(每周三跑)的习惯践行成了极致

2、坚持心理学学习并打卡分享

3、时间管理学习并分享

周目标

1、继续推进早起,晨练,日更,精进自己;最重要的一件事:请远离自己的舒适区,去参与社群分享

2、每天阅读30分钟,并做好笔记,分享。

3、心理学主题(本周主题)

今日要事

1、学习一事专注表、一日五色表,并践行

2、阅读30+

反思:今天带娃,时间更加零碎化,感觉这一天的基调是灰色的,这尤其凸现早晨时间的珍贵。

心理学打卡是重要内容,本周主题是心理学学习、阅读;

习惯与聚焦

早睡早起✔️

冥想✔️

运动✔️

简书更新✔️

感恩(不抱怨的世界)

1、今年过年不一样,我们都更多的时间不出门,陪伴家人,我感谢家人陪伴的机会

2、国家正在应对新型肺炎疫情,感谢一线的医务工作者,向您们致敬

3、健康并不是理所当然的,感谢命运的眷顾

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