关于21天镜子练习的一些事

听到（看到）这个名字是不是半信半疑啦？这是真的吗？

什么镜子练习这么神奇？ 容我慢慢道来。源于一本书叫《镜子练习》，是露易丝.贺所著的，她提倡以正面肯定句转化自己的深层信念，可说是以肯定句疗愈生命的方法的始祖。镜子练习是一项强大的自我疗愈工具。镜子能够反映出你对自己的感觉，镜子能让你立刻觉察到你在抗拒什么，又有哪些地方你保持着开发、愿意接受的态度。

当你觉得被困在痛苦的亲密关系、无法令人满足的工作、不健康的习惯，甚至财务问题中，镜子练习是一个深入内在去疗愈的好方法，可以让更多你想要的事物进入你的生命。

镜子练习其实就是爱自己的练习，是一个看似很简单，其实一点都不轻松的练习。欢迎一起来玩，让我们一起发现爱自己的内在奇迹。

我想邀请大家跟我一起说出这句话：“平静从我开始，改变自己是改变世界的唯一方式，一切都是最好的安排，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。”

缘起：从2015年开始接触心灵课程，慢慢发觉越接触灵性学习，越看到自己的限制，从德芬修心群偶然获得的一篇能量文，还有宏亮老师分享的祈祷文音频，慢慢点亮我的心。

2017年10.9看到熊莹姐姐分享的365重生计划的打卡就开始链接并参与其中，已经（288）天了 ，因为这个名字，才开始一路的坚持，我总希望别人多鼓励我，自己却很少鼓励自己，反而很多时候，负能量来添乱，比如遇到事情就会有否定自己的话语来扯自己的后腿，比如说：你根本不配得、你不可以这样、不可以那样、你别想太多啦、你咋这么笨...

从小就一直在脑海中转圈圈，就父母不在身边陪伴长大这一件事，就给自己增添很多限制，抱怨和委屈。我真正慢慢走出来也是在2015年，我有了喜马拉雅，开始录制属于我的心灵鸡汤，想以此疗愈自己，温暖别人，接下来就一直在灵性学习路上，改变自己真的很难，也很缓慢。

真正让我改变多了些，应该是多亏零极限，或许一路的积累，遇见零极限之后，开始每天转变多一点。

我开始去对一切的发生负100%的责任，做到依旧不容易，一切交给神性，继续在路上。

声音是振频，你本就可以疗愈你自己，我们希望别人对我们说的鼓励的话，我们随时随地可以对自己说。把自己原有的力量一点点拿回来。

和我一起来体验下这个游戏哈，只需要一面镜子，一个你，就这么简单，我想邀请现在正在收听分享的你，试一下：拿出一面镜子，或走到镜子前对镜子中的你，凝视自己的双眼，深呼吸，然后说出下面这句肯定句：“我想要喜欢你，我想要真正学会爱你，我们来试试看”

你好好看着镜中的自己，你注意镜子里的你给你什么样的反应，是不敢看自己，是羞于说出口，还是眼含泪花，亦或是其他。如果你想哭了，恭喜你，你链接到你的内在小孩咯，棒棒哒。

在做一次深呼吸，然后说：我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你。

或许你是第一次说爱自己，这个感觉怎么样？

零极限中有四句话工具：对不起，原谅我，谢谢你，我爱你。刚开始说的时候，是没什么感觉的，每天去说，越说越有力量。你留心下内心的细微变化，你会为自己感到高兴。

大家若是有兴趣可以添加我的微信，欢迎交流，一起来玩。

我是景蓝

我喜欢绘画、摄影、正念朗读、艾灸养生

我的微信号是helen36weiai，期待遇见同频的你