2020.6.6家庭关系规划师第三天学习收获:

1.学习的CBT认知行为疗法，用四栏表把情境、想法、情绪/生理、行为分开，一步一步把一团糟的思绪梳理清楚，自己帮助自己解决问题，感觉这种疗法比较简单，但有待自己使用后去验证。

2.感谢嘉欣和智业的真情演绎和真情流露！慧萍老师的解读，让我更容易了解自己在家庭中需要什么，让我更明白以后在家庭中要怎样做。

3.因为我自己的小孩正值青春期，所以我很留意慧萍老师说的跟自己家青春期儿子相处的方法，她说会给钱她儿子，让她儿子和喜欢的女孩子去吃饭，一直说她儿子的眼光高、这女孩很好……孩子打游戏上瘾，不阻止，而是久不久端牛奶进去给他，鼓励他加油，久不久端点水果进去，鼓励他好好打，孩子感受到的是爱，孩子后来会不好意思继续打下去。慧萍老师说，教育青春期的孩子的方式要“反”着来。

4.下午学习的ACT疗法，在小组分享时，我讲了女儿不愿意去洗澡的例子，让同修同学帮我处理，我就比较明白怎样做了。感谢我的2组的同修同学！然后自己和另一个同修搭档一起做慧萍老师讲的，用我们人的身体代表的ACT疗法，发现后来问不下去，自己还需要加强发问技巧。