这回我们认真的说一说，解决心里特别乱的办法

　　有时候，你的心里总是特别乱

　　会纠结于某一道怎么也解不开的冷门题目；会懊恼那些被自己荒废的学习时间；会突然脑补出一个强劲的竞争对手，然后又咬牙切齿的寄希望于彼此绝不会狭路相逢；最后会突然发现因为想了这么多而让自己心情如此烦躁，有惴惴不安的陷入无尽的厌恶之中。

　　这种烦躁可能会有独特的循环周期，也可能仅仅出现于即将选择前的某个阶段。据说人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的，当这种正常的情况与考试这种特殊的时期碰撞在一起，激起人们心中愤怒的小火花也算是情有可原。那么，我们要做的，就是通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。

　　推荐几个方法，因人而异，不喜勿怪。

一、唯有美食与爱不可辜负

　　心情不好，当然需要放肆吃喝，看到美食，一定能让你灰暗的心情一扫而光，所有的专注力都投放到眼前的美食上，咳咳，当然也还是适当节制些。不然又要为体重烦恼了。

二、转移注意力

　　如果说上面的方法更多适用于妹子们，那么与它原理相同的这个方法应该就是男女通吃了。依然是不建议正在心情烦躁注意力无法集中的你强迫自己依然停留在这个情绪里。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者安利几篇大鸡汤，保证之后神清气爽，斗志昂扬。要知道“磨刀不误砍柴工”，只有情绪得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

三、阿Ｑ精神胜利法

　　心情不佳时，对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。每临大事有静气，紧张和焦虑更是在正常不过了，要让自己能够尝试着驾驭这种心态。

　　这个时候可以推荐一首歌曲，祝大家乌云乌云快走开。

四、挥汗如雨，让我们红尘作伴活得潇潇洒洒

　　生命在于折腾，运动就是最好的折腾方式，健康还能达到目的。大剂量的运动能够快速消耗体能，放空自己，哪里还顾得上烦躁。无论是跑步打球还是游泳溜冰，舒活了筋骨，就能达到目的。当然有条件又没有旁人的时候对着远方吼上几声，高歌一曲，也能让自己全身放松。

五、最好的宣泄是有个人能懂你的内心

　　每个人都有同他人交流的欲望和需要。把烦恼和问题都压抑在心里，不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一个善解人意的朋友交流、谈心，以起到逐渐消除烦躁的效果。

　　而且你可能会惊奇的发现，自己的烦恼大家都存在。很多难以启齿的柔弱原来根本不是事儿。是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事。怎样能找到自己志同道合的小伙伴呢？

　　哈哈哈，我就是。