自我赋能（1250）

今天早上起床，打开手机看小说，把自己想做的事情给忘了。

下午从12:02开始看书，到18:00看《元气复活》。

优先支付时间给自我赋能。最后在比较难做的事情之前，做感兴趣的的事情。

接纳自己的不完美，与压力保持距离，想办法转移注意力。

保证深度睡眠，做不到就深呼吸，鼻吸念唦，口呼念喃；或者看、听、嗅、感各4种，然后依次减少321。然后闭眼，有4321。