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夏天这东西比雪糕还要消暑,低脂美味又营养,做法比水煮蛋还简单

2018-06-26  本文已影响474人  美食达人计划

天气热了,总也少不了冷饮,雪糕、冰激凌更是都是大家首选的冷冻饮品,但是雪糕、冰激凌这样的冷饮吃多了终究是不好的,而且热量高到惊人,绝对是胖妹子的禁品,一口都不能碰的,比如像我这样的,一心想瘦成闪电的,外面这些冷饮只能看看,吃一口,10天减肥的成果就泡汤了,所以,跟我一样的妹子还是不吃为好,但是没有关系,教你在家做比外面买的还好吃的冷冻饮品。

不用担心热量,不用担心脂肪,想吃什么加什么,可以完全放心的吃,做法也特别简单,跟水煮蛋一样简单,只要一桶牛奶就解决的事情,比雪糕还要消暑,低脂美味又营养,用不了几块钱,就能吃个够,做好冷冻冰箱,想吃的时候来一碗,太消暑了

【酸奶冷冻饮】

制作配料:自制低糖酸奶1L 红心火龙果1个 芒果1个 蓝莓1盒 猕猴桃1个 圈圈适量 坚果适量 奥利奥饼干4块

具体做法:1、火龙果、芒果切成1厘米左右大小的小块,猕猴桃切成山角状,准备好蓝莓、饼干、干果等;喜欢什么加什么。

2、自制的低糖酸奶;酸奶制作很简单,纯牛奶加热到温热,倒入等量的菌粉,放入酸奶机发酵6小时左右即可;

3、烤盘铺上硅油纸或是锡纸,倒入酸奶;

4、撒上自己喜欢的水果、果干,放入冰箱冷冻32个小时即可,拿出来切块吃即可;

4、如果有模具的也可以先把酸奶放入模具,再把果干撒上也是可以的,喜欢的也可以淋上巧克力酱。太美味了。

【注意事项】

1、奥利奥可以替换成其他低脂的饼干,水果也可以换成自己喜欢的水果,喜欢吃什么加什么,总之,一个“爽”字!

酸奶冷饮的做法你喜欢吗?欢迎下方留言吐槽,好文章就要分享,你还不点一下吗?

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