夏天这东西比雪糕还要消暑，低脂美味又营养，做法比水煮蛋还简单

天气热了，总也少不了冷饮，雪糕、冰激凌更是都是大家首选的冷冻饮品，但是雪糕、冰激凌这样的冷饮吃多了终究是不好的，而且热量高到惊人，绝对是胖妹子的禁品，一口都不能碰的，比如像我这样的，一心想瘦成闪电的，外面这些冷饮只能看看，吃一口，10天减肥的成果就泡汤了，所以，跟我一样的妹子还是不吃为好，但是没有关系，教你在家做比外面买的还好吃的冷冻饮品。

不用担心热量，不用担心脂肪，想吃什么加什么，可以完全放心的吃，做法也特别简单，跟水煮蛋一样简单，只要一桶牛奶就解决的事情，比雪糕还要消暑，低脂美味又营养，用不了几块钱，就能吃个够，做好冷冻冰箱，想吃的时候来一碗，太消暑了

【酸奶冷冻饮】

制作配料：自制低糖酸奶1L 红心火龙果1个 芒果1个 蓝莓1盒 猕猴桃1个 圈圈适量 坚果适量 奥利奥饼干4块

具体做法：1、火龙果、芒果切成1厘米左右大小的小块，猕猴桃切成山角状，准备好蓝莓、饼干、干果等；喜欢什么加什么。

2、自制的低糖酸奶；酸奶制作很简单，纯牛奶加热到温热，倒入等量的菌粉，放入酸奶机发酵6小时左右即可；

3、烤盘铺上硅油纸或是锡纸，倒入酸奶；

4、撒上自己喜欢的水果、果干，放入冰箱冷冻32个小时即可，拿出来切块吃即可；

4、如果有模具的也可以先把酸奶放入模具，再把果干撒上也是可以的，喜欢的也可以淋上巧克力酱。太美味了。

【注意事项】

1、奥利奥可以替换成其他低脂的饼干，水果也可以换成自己喜欢的水果，喜欢吃什么加什么，总之，一个“爽”字！

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