启航136-安静跑步

不知道该说是平时的事情太多还是自己的意志力不够坚定？恰逢踢球的日子就不想去健身房了，因为知道踢球的运动量足够，可是每次踢球之后，还是会因为劳累影响第二天的跑步。首先是踢完球的当天肯定没办法早睡，第二天早起跑步的计划完全泡汤。其次因为踢球运动量太大以至于第二天就会感觉很疲惫。

果然又是这么一个循环。昨天的踢球虽然没有受伤或者身体有哪里感觉不适，可以疲劳感确是实实在在。先是因为运动量过大晚上不好睡，以至于熬夜。其次刚好有国足的比赛，必然要熬夜看球，结果就是双重叠加之后，早上完全起不来，而且上班也没什么精神。好不容易熬到了午睡的时间，结果还各种事情打搅，没办法好好休息。

也许是午睡带来的好处，也许是疲劳感经过一天的缓解终于到了减轻的时候。虽然一下午也在忙碌着各种事情，甚至连续几个小时都没有休息离开座位，可是临近下班的时候还是感觉身体没有那么疲惫了。虽然知道明天可以休息。今天注是要在健身房里跑上一会。

最开始打算直接搞个666卡路里，可是随着进程的继续，最后还是放弃了这个高强度。退而求其次的来个500就好。刚开始热身之后就有些身体沉重感，越到后面越明显。最后决定直接就来个半小时好了，可是如果低速度的话也就400多，显然有些偏离了自己的最初的想法。最后终于还是完成了500多，而且时间刚好30分钟出头，而距离也刚好3公里，算是一个退而求其次的完美结局吧！