最近睡眠好多了

我一般习惯睡觉前把手机插上电源，第二天早上拔下来。

昨晚运动洗漱完快11点了，按照往常我是不困的，即使听广播等活动睡着也到12点或者以后了。

我看到一个视频，想着就放在枕边播吧，待会播放结束了再插上电源也不迟，谁知一会我就睡过去了，第二天早上发现枕边的手机已经没电了。昨晚睡得死死的，难道这是出去跑步累的了？

最近运动这几天除了睡眠质量好之外，早上醒的也早了。有点意外的是以前睡觉醒的晚，一天到晚也觉得没精神头，觉得没有睡好，现在早上醒的早了反而精神头更好了。可能是肌肉的疲惫让我早点休息，睡的更香，因为睡眠的质量好了相应的精神也好了。

让我想起了之前在老家，若是白天干活很累的话，晚上很困，早早的就休息了，第二天精神头很足。若是谁失眠，去干活吧，或者运动，让自己大汗淋漓，晚上自然就睡得香。