减肥随笔
2018-08-03 本文已影响0人
呵呵一笑最倾城
今天是减肥的第二天,我告诉自己,不要管终极目标,太遥远就像是自己现在山脚下,要去攀登珠穆朗玛峰一样,遥不可及,如果老是去想终极目标会时刻感到绝望,觉得眼前的努力简直就是杯水车薪,微乎其微。所以我改变了一下心理上策略,就着眼于当下,完成每天的目标就是胜利。
昨天6km/h快走45分钟。为了更好的减肥,我在饮食上今天也做了控制和约束,戒盐,戒碳水化合物,就是少盐,不吃主食。所以,早晨我煮了鸡蛋,喝了红豆薏米水(祛湿去水肿的),中午水煮西蓝花稍微拌一下,煮了些虾,补充蛋白质营养。晚上七点左右,健身房运动锻炼50的分钟。晚上和红豆薏米水。感觉良好,不饿,本来想着如果饿就去吃些水果或者煮些虾吃,但还好,没有饿,所以,继续坚持。
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