19/28 你被我感染了吗？

他人是我，是我所不知道的我，是我所不认识的我。

01 社会认同/不可否认，我们每个人都希望自己头顶自带光环。

正向效应：我们都希望自己是被社会夸奖的、欣赏的、肯定的人，因此在社会环境、大众监督之下，更多人会倾向于选择有利于美化自己形象的行为和决定，因为他们希望自己看起来是好的，自控的，乐于奉献的。例如在比赛当中，有些选手会因为观众席的呐喊而超常发挥；例如在减肥比赛中，你看到大家都能管住嘴，你也不好意思再嚷嚷肚子很饿了。因为大家都是这样的，我也应该这样。当我们头顶真的带上了光环，行为就会变得更加自动自觉自发自律，因为我们要为守住光环而更加努力。

负向效应：所谓“物极必反”。当偶然或必然因素破坏了这个光环，有些人会马上摘掉，甚至一反常态。因为维持光环是需要很多意志力的，摘掉光环却会感到一身轻松，这就是自控力挑战的反弹期。常见的是坚持减肥到一半开始放弃，承诺运动几天后不再运动等等，因为人性本是贪图安逸的。

02 社会影响/别人是什么不重要，我们以为他们是什么才重要。

正向效应：通常来说，如果管理者希望社区里的居民做好垃圾分类，聪明的做法不是安放几个分类垃圾箱或张贴传单，而是让彼此都知道你的邻居们都已经在做垃圾分类了，并且得到了奖赏。当大家都深深认为别人是这样做的，自然而然就会开始模仿，因为他们也希望和大家一样。

负向效应：最常见的是侥幸心理，如插队、闯红灯等社会现象。人们因为看到别人这么做所以也选择了这种“我不要”的冲动念头去“以身试法”，因为人性最深处有着阴暗和自私自利的基因。当我们看到大多数人在无人商场不买单，也许你也会怀疑和犹豫该不该埋单？跟着大家做总不会错吧？

03 社会力量/每个人都是一个能量场，只有同等能量的人才能互相识别。

我是谁？独立的个体？互相依赖的社会人？——其实我们每个人都不只是一个人，而是一个能量场。

你是怎样的人，你就会吸引到怎样的人。我们都希望能和自律的、优秀的、上进的、有道德的人在一起，那么首先，我们需要让自己改变，成为那样的人。但想要一下子改变自己是很难的，只有保持觉察，日省己过，不断改善和进步，一点一点积累。这样去慢慢地改变自己的能量场，甚至营造自己的场域，最后生活会让你拥有想要的一切，一切都会被你吸引而来。

就像在自控力社群里头，我们会遇到志同道合的人，爱运动、爱学习、爱生活、爱旅游、爱分享，每一天不是被打鸡血就是给别人鸡血。

我们互相影响，共同进步。我们互相滋养，共同成长。难道这不是一份上天给我们的礼物和收获吗？因为有伴同行，所以不会轻言放弃。

如果你相信，你的一言一行，日积月累，会影响身边的人，甚至影响这个世界。