我的减肥大计因为动机不纯要失败了吗？

【核心概念转述】

动机的定义：为行为提供能量和方向的内在过程。

动机关键因素不是智力，也不是自尊，而是自我控制，也就是意志力。

因为诱惑无处不在，我们要想达成目标，就需要将往目标走的内在过程的能量更强一些，方向正确。

来源：《动机心理学》第一章P6

【个人体验】

上面的话我知道很难理解。但搞清楚一个人为什么要去做一件事，能不能做成在我们的日常生活中非常的重要。

前一段时间刚看过《如何达成目标》，开篇就讲了动机，还把动机比成了人类行为的燃料，也把燃料分成了内在动机，外在动机，尤其是内在动机，也就是内驱，异常的重要。

并且提供了一个很好的WOOP的方法。我当时也用WOOP拆解了我的老大难问题-想减肥。

可是可是…

为什么说可是呢？减肥虽然还在进行，但动机是就想更健康一些，似乎动机的能量和方向都有一些些问题，虽然减了三斤，体重又横在了那里。

【行为指引】

如何让减肥的动机能量更加足，抵抗住吃吃吃的诱惑呢？

你的那个想吃零食就喝水的计划呢？

你的那个5+2轻断食计划呢？

加油呀，在体重没有反弹，添一把柴吧！